"末伏"天如何養生華為手環B3健康小助理
2024-01-29 02:03:15 1
近日，全國各地都進入了俗稱「秋老虎」的末伏，末伏是立秋後的第一個庚日，也是三伏天中的最後一伏。中國傳統養生觀念認為，進入「末伏」，除仍需加強防暑降溫之外，要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對「秋老虎」的抵禦能力。
營養學家們也推薦，初秋時節，雖然天氣依然炎熱，但由於已經進入秋天，人的免疫力出現下降，更是要格外注意多喝水、按時起居、適當運動。如果擔心自己的意志力不足以面對空調冷氣的誘惑，或是害怕「懶癌」發作不肯去運動，不妨為自己準備一枚華為手環B3，讓其幫助自己順利度過秋老虎。
「末伏」期間，天氣依然炎熱，辦公室裡的空調多半全天保持低溫運行。而如果我們長期待在空調房內，體內外都需要注意補充水分，及時補充水分，尤其是多喝熱水是一個不錯的方法。
不過，很多上班族，往往在辦公室裡一忙起來就忘了喝水的事情。這裡有個小竅門，利用華為手環B3的久坐提醒功能，每隔一個小時，手環就會發出震動提醒我們起來走動，我們也可以正好趁此機會離開座位，順便為自己倒一杯水。正常情況下，我們每天都需要喝七八杯水，久坐提醒基本可以保證我們每隔一個小時就起來倒水喝水，完全能夠完成每天的喝水任務。
再說運動，秋季人的免疫力下降，再加上夏天的時候很多人過度吃冷食，入秋之後難免出現腸道問題。這時候，我們不妨趁著天氣涼快下來，多做一點運動，提高自己的身體機能，在秋冬的時候更好的抵抗病毒與疾病的入侵。
比如，如果我們有了華為手環B3，就算不能每天去健身房運動，也可以給自己一些替代性運動方案。大家都知道，1小時走路相當於1萬步的步行，那麼，我們可以地鐵公交早一站下車，中午吃完飯多散散步，用來完成每天的運動量。這時候要問了，那我們怎麼知道自己運動達不達標呢？有了華為手環B3就完全不用擔心這個問題。因為，華為手環B3可以識別我們走路、跑步、攀登、睡眠的狀態，精準記錄我們每天的運動量以及消耗的卡路裡。這樣我們只要每天抬一抬腕，就能對自己的卡路裡消耗一清二楚。
俗話說，投資什麼也不如投資自己的健康有效果，秋天是疾病肆虐的季節，為了自己的健康著想，不妨為自己配上一副華為手環B3，給自己身體更好的照顧。
