練太極拳可練胸懷、心態、智慧等

2025-08-03 04:58:08

做事都有講究目的性，那麼練習太極究竟是為了什麼？是想從太極中得到什麼？想必大家練習太極之前都已經在心裡畫好了譜。習練者的層次、素質不同，追求的目標也不同。

有人為了健身，有人為了消遣，也有人為了技擊等，各有所求也各有所得。練習太極大概有這麼些類人：

一是胸懷

太極在動作要領上講究松、柔、圓、活。靜中有動，動中有靜。一套動作打下來必須做到行雲流水內涵深遂。經過長期修煉，習拳者會變得胸懷寬廣，性格豪爽，正氣凜然。

一個人如果有了博大的胸懷，豪邁的氣慨，定能成就一番大業。所以，太極拳第一要練胸懷。

二是心態

太極要求動作穩健，速度平緩。習拳前要去除內心雜念，舒展大方，開合自然。要求練拳者要在一種十分平衡、穩定的心態下去動作。這一點在太極推手中尤為重視，只有凝神靜氣，心態穩定，才能通過皮膚的接觸"聽"到對方的意圖，然後再隨曲就伸，因勢利導奪取勝利。

學習太極最忌諱的就是盲目與焦躁。所以習拳者經過長久的修煉會變得冷靜沉著，心理素質提高，應變能力變好，更有耐心。在這個複雜的社會生活中，能夠使讓自己內心穩定，不會被外界因素幹擾。因此，練太極拳要追求心態的鍛鍊。

三是智慧

太極拳的推手和技擊術都強調要以柔克剛，用四兩撥千斤，後發先至。那麼什麼時候用什麼招式的判定變得尤為重要了，習拳者需要經過大腦思考，進行謀劃，學會以己之矛攻己之盾，太極推手中的走化和引進落空等都是這些動腦原則的體現。就好比在頭腦裡面下一盤棋一般，一招一式都需要在腦子成型演練。如何誘敵深入，在進行反擊。練太極拳要掌握的奧妙和真締在於動腦。如果講技擊的話，太極拳的最高境界是不戰而勝，因此，需要一個具有高等智慧能力的頭腦去思考和謀劃。

四是修養

太極 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

太極拳是文化拳，它的拳理深奧，涉及的知識面極廣。事實證明，對太極拳的理論認識理解到什麼程度，再通過下功夫苦練才能達至什麼程度，則只能是架子。所以要想弄通太極，提高哲學、文學、美學等方面的修養是一個非常好的途徑。

五是健身和技擊

許多人練習太極最開始的目的是為了健身，對於中老年人來說，太極拳獨特的運動形式確實十分適合。他行拳平緩，又能讓氣與身體相結合，能讓人有一種年輕的感覺。對於年輕人來說，想要學習技擊，需要下的功夫就涉及到許多了，如肌肉，樁功，全身性的綜合訓練都要考慮進去，太極技擊需要具備的條件比起其他拳種可也不少。