48式太極拳白鶴亮翅

2025-08-02 17:40:08

48式太極拳白鶴亮翅   

     (1)上體微左轉，身體重心移至左腿；左掌微上提，左臂屈收在左胸前，右掌經腹前向左畫弧，兩掌左上右下，掌心相對，在左胸前成「抱球」狀；同時右腳提起並內收；眼看左掌前方(圖3．5)。  

    (2)右腳向右後方撤半步，重心後移，腰隨之右轉；右掌自左下方向右上方畫弧，左掌經右肩前向下畫弧；眼看右掌(圖3．6)。  

    (3)上體微左轉，面向前方；兩掌繼續向不同方向畫弧，左掌按於左胯旁，掌心向下，指尖向前，右掌提至額前右上方，掌心向內，兩臂皆保持弧形；同時左腳稍向內移，前腳掌著地，膝部微屈，成左虛步；眼向前平視(圖3．7)。
    要點：虛步時，兩腳夾角大約45度。後腿膝部與腳尖、臀部與腳跟大體相對，上體保持端正，注意縮胯收臀，膝部不要過於裡扣或外敞。