太極拳的襠勁是什麼?如何練好襠勁?
2025-05-04 02:02:24
「襠者，褲襠也。從底部．當聲」。褲襠就是兩褲筒相連在一起的地方。「襠」在拳術中被引申為兩腿的中間。即兩腿根之間包括前後陰的部位，襠勁自然就是兩腿根之間包括前後陰的部位發出的勁，太極拳為什麼要練襠勁，練襠勁有什麼技巧？下面就和小編一起去看看吧。
練太極拳為什麼要練襠勁?
太極拳襠的作用與要求所謂襠部，即會陰部位，也是指兩胯根中間的部分。研究襠的作用與要求，不能孤立地看待，它是人體結構一個組成部分，與腿、脊、胯緊密相連，腰部旋轉與它的轉動是分不開的。
太極拳所強調腰檔勁，實際上是腰胯聯合發出的勁。胯開而襠圓，胯轉即襠轉。腰與胯的旋轉必須是一致的。那麼，腰襠的旋轉也是一致的。如果襠部轉動不靈，腰軸旋轉的靈活性就勢必受到影響，力由脊發就會受阻，發力大大減弱。
襠的技擊作用尤為重要。拳諺日：「襠內自有彈簧力，靈機一動鳥難飛。」其理是對襠功的讚揚，也是提出訓練襠部的要求。對襠部訓練要求嚴格。其理有：開襠，合襠，擰檔，扣襠，松襠，提襠，圓襠，虛襠等。
太極拳襠勁方法技巧
1、舵手作用
太極拳技擊要求「力由脊發」。怎樣力由脊發呢?練拳時要做到：虛靈頂勁，沉肩垂肘，含胸拔背，塌腰落胯，開襠合襠。完成此理，脊椎骨自然垂直，脊軸從上到下。頭部百會穴上頂，勁領意濃，中間命門穴後撐，確定主弓襠內會陰穴上託照應，形成軀幹整體勁，沉著松靜，專注一方。
若要技擊定向，襠口似舵手，就能確定方向，腰襠的轉運是有規律的，根據技擊目的而定。擊發時，利用輪軸加速，從切線拋出，曲中求直，直射擊點。
2、穩定重心
襠的開合，圓轉是穩定重心的關鍵。襠開即胯開，胯間坐骨之上的恥骨平行伸展。不論是實步，還是虛步，特別前後的弓步，要求兩足踩在川字兩端，要使襠部有橫向開合，胯與肩應同寬為佳。這樣上肢的重量，通過圓襠的轉盤纏絲旋轉，內氣導人兩腿，屈膝，勁貫實足，與大地吸合，這樣樁步更加穩固。
注意下襠勁和氣沉丹田的動作協調一致。通過收臀、提襠、合襠之作用，小腹部更加充實，經過襠的虛實變換，圓轉襠部，巧妙地移換重心，使小腿肩負體重，另一腿為彌補面積而用。這樣就形成太極活面積，即隨平隅面積。進攻與防禦，能充分發揮腿的技能，技擊立於不敗之地。
3、下肢技擊
襠的松活圓轉是下肢進攻的軸根。襠有力的圓轉，可以破壞對方的樁步，配合上肢可以用胯打，臀擊。或用腳跟為軸指尖的外撇裡扣，打動對方的樁步，其作用就是擰襠。合襠提膝，既能用膝頂克對方的襠部，也可以用膝護襠之法。下肢軸心在襠，掃堂腿，擺蓮腳，踢腳，蹬踹都是襠的作用。合襠逆纏勾掛，沉襠勁貫足底，用跺踩進攻技擊對方關節與腳面。
4、爆發力量
太極拳講的技擊全憑腰襠勁，實際是靠襠部的快速旋轉作用。襠是上下肢的重要樞紐。它起到活輪盤功能。技擊時，圓轉出方，利用圓轉加速，擊時走切線，可以像連珠炮似的發勁。
襠的旋轉是在沉肩垂肘，塌腰落胯，內氣蓄丹，勁力存放在實腿的襠部之上，這是技擊前的準備動作，擊時轉襠，下肢纏絲屈膝紮根，借大地的反作用力，勁起足跟，逆行氣上行，擰襠，腰脊發力，全身緊合一體，內氣充滿在武器之內，然後從氣頭直射衝出，擊到對方背向及要害部位，這樣的力度，能擊倒擊傷對方。
5、引化技能
襠的引化技能，技擊家們有共同認識，引化力全憑襠的輪盤巧轉，解化擒拿，借力捋拽靠的襠部變化。引化時腰部松活塌下，氣沉丹田，體重巧妙地移放到不受力的膀襠之上，接觸點棚勁不丟並有吸合功能。擰腰襠要疾速，既能穩定自身的重心，又能蓄力拉弓，既能改變對方進攻方向，又能使對方背空。
總的來說，襠是人體非常重要的部位，襠勁是一種無形的彈簧力．是腰胯勁的推動力。練好襠勁。提高太極功夫，對健體防身將有重要意義，希望大家要引起重視。
