你知道太極拳與外家拳的三大區別嗎?

2025-05-03 22:29:24

眾所周知，拳分為內家拳和外家拳，而太極拳屬於內家拳，內家拳相對於外家拳來說大的不同是對身體理解與運用的不同。那麼太極拳與外家拳具體有什麼區別呢？下面和小編一起去了解一下吧。

1、練拳的意圖相反

外家拳多剛勁有力，動作勇猛，多彈跳和高難度動作。「學成驚人藝，買給帝王家」，保家衛國，看家護院，多以功利為前提。

松是太極拳的拳魂，習練太極拳要做到心靜體松，靜心修煉，不僅要重視外在動作的的美觀，還要注重內在的運氣。

太極拳以鬆柔和全身完整之勁見長，行以貓步，運以抽絲勁，偏重於內氣的訓練，以練己為主。練松、練靜，以打通經脈，激活自身僵化的氣機，開啟關閉的部分毛細血管，促進微循環系統暢通為目的。在行動上，處雄守雌，甘居落後，主動退讓。松靜練拳，保養內氣，陶冶情操，頤養天年。

外家拳培養力大勇猛為要，想方設法增加自身的力量和速度，以練進攻或防中帶攻的招法為主，以擊傷敵人的要害部位練手腳。速度要快、力要大、要迅猛;甚至超負荷操作。

太極拳是不用力的鍛鍊，一羽不能加的鬆柔、松靜，動中求靜的鍛鍊，行拳緩慢運行，如輕雲飄浮，似貓步輕柔。意念不是對外，而是內斂，內氣下沉，以保養自身內臟，舒松關節，開啟氣機，以身體極柔軟為最高境界。動作輕靈圓活，似行雲流水，靜水慢流。總之，想方設法減少自己的力量，摸著體感練拳。

習練太極拳要重視變化，陰陽變化是太極拳的核心，始終貫徹整套拳法的練，身體保持立身中正。

外家拳是主動進攻，尋敵要害部位與薄弱環節，施行橫衝直闖，猛打猛踢，竭盡全力對敵，以攻為主。這種擊法，實際就是招法加本力。

太極拳是不主動進攻，以靜待動，捨己從人，用四兩沾粘之法，引敵落空。用命門吐勁、棉裡裹鐵的內勁功夫，重在自衛。欲識太極真功夫，倚樓聽風雨，淡看江湖路。

拳是中國文化中特有的文化形式，內家拳與外家拳表面上只有一字之差，實則有巨大的差別，太極拳的理論體系和訓練體系是中國武術中最早建構的內家拳體系，其典章著作是中國武學文化中的寶典，起著主導性的作用，諸多武術門派的產生、發展都受其影響而得益非淺。