四個方面教你如何欣賞太極

2025-05-06 02:01:24

太極拳除了是技擊運動和健身運動之外，在某種意義上也是一種藝術，如今很多大型晚會上都有太極表演，但是太極並非一般武術表演，該如何欣賞呢？下面小編就給大家分享如何欣賞太極拳表演。

一、欣賞姿態

太極拳演練給人感覺很柔很舒展，是因為動作設計全是著意拉筋的。

例如下勢，既拉開腿的筋，又同時拉開手臂的筋，還拉開了腰背的筋。把手臂、腿、腰的動作做到位，就是把筋慢慢地、堅決地拉開。「筋長一寸，壽長一年」，拉筋不但對於技擊動作到位很有意義，對健身長壽也很有價值，這是許多人都知道的。

太極拳演練給人感覺很緩很慢，是因為每個動作都是與呼吸配合的，而呼吸的基本要求是深、細、綿、長。例如起勢抬手，配合緩緩吸氣;落掌配合緩緩呼氣。

如果不配合呼吸，只是把動作演練一遍，那麼就可以大大縮短時間，太極拳也就不會顯得緩慢了。但那樣就失去了太極拳的韻味，也達不到太極拳運動的效果。而深細綿長的呼吸鍛鍊對肺活量、對丹田功、對身體質量的提升非常重要，這也是行內不言自明的真理。

太極拳演練給人感覺很穩很優美，是因為太極拳基本要求是立身中正，同時要求出腳沉著穩重，時刻注重控制重心轉移。

例如從金雞獨立轉為倒卷肱，既是從高架轉為中架，又是迎面進擊轉為退守中進攻，身體必須穩重，動作必須柔中寓剛，外形顯示穩健優美。長期進行太極拳練習的人平衡性特別好，動作特別協調，老人則不容易跌倒，這都已經是常識。

太極拳演練給人感覺文靜流暢，優雅瀟灑，是因為太極拳要求意守丹田，意念引導。

有人曾說太極拳是書生的拳，練拳者往往顯沉思狀，那是因為他練拳時在注意自己身體外在到內在的變化：腰胯的轉動，手腿的姿勢，虛實的轉換，呼吸的和諧，氣血的運行。太極拳習練者跟舞蹈者一樣，給人一種外形挺拔瀟灑儒雅文靜的印象，不是偶然的。這是一種由內而外的變化，是一種氣質。

太極拳演練還給人感覺力量的含蓄與爆發，是因為太極拳套路設計循序漸進、張弛有度、開合變化、起伏跌宕。

眾所周知，太極拳絕不是單純的「放鬆」，「不用力」。

行拳過程中似松未松，似無力而實有力，其實都蓄著勁。抖彈發勁往往是在一段蓄勢之後出現，而出現之後又會有一段舒緩均勻的動作相配合，就像電閃雷鳴引出暴雨傾盆，而暴雨之後的雷聲和雨聲還會持續一段時間一樣。

以上提到的欣賞太極拳的方法只是從太極拳本身出發，看表演者在太極拳上的專業程度。各花入各眼，很多時候還得從觀賞者的感覺出發，直觀的感受是不受專業知識支配的，精彩的表演不一定拘泥於專業與否。