問答：智能手錶提供的睡眠數據靠譜嗎？

2025-05-15 08:33:08

提問：

    智能手錶提供的睡眠數據靠譜嗎？

回答：

      儘管智能手錶的睡眠監測功能使用頻率並不高，不過很多智能手錶還是加入了這樣的功能，而與智能手環的監測原理比較相似，智能手錶其實也是通過內置的傳感器來實現睡眠數據的監測，比如三軸加速度傳感器來判斷睡眠的質量，簡單說就是，加速度傳感器可以通過監測睡眠的時候根據手腕的動作幅度和頻率來衡量睡眠的質量，而這種方法原理也得到了論文的論證，儘管其準確度不能和PSG監測的數據相比，但是可以反應睡眠大體情況。

       從個人實際的使用體驗來說，智能手錶的睡眠監測僅僅能達到監測的效果，也就是可以幫你分析深度睡眠、呼吸、心動等數據，但並不能夠精準反饋睡眠的情況，與醫院真正意義上的睡眠監測還是存在一定差距的，不過個人認為，作為睡眠情況的參考還是值得肯定。■

本文編輯：馬景東

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