月子到底應該坐多少天（有人坐月子一個月有人三個月）

2023-07-28 17:39:16 1

小編插話：

女性在一生中有三個絕好時機改善體質，就是初潮、產後坐月子、更年期，特別是生孩子期，它是最能夠改動女性體質的最大時機，使用正確的食補和恰當的歇息，康復產前原貌，使變形的內臟康復彈性，改造體質。若坐月子不妥，有也許生完一胎老了十歲，成為水桶體形，體力不支，骨質疏鬆，鈣質丟失，提前進入更年期。肌膚老化，沒有光澤，因而，掌握好坐月子，創造下半生的健康和圓滿。

現在人越來越講究科學了，坐月子也是如此。老一輩坐月子方式雖說是留下來的經驗，但是也有很多是不科學的。隨我一起來看看老一輩坐月子有哪些誤區：

誤區1：坐月子就是1個月！

很多新媽咪分娩後，連翻身都很艱難，自認為急需臥床歇息，所以產後一向不下床，餵奶也挑選躺位。本來前期運動關於惡露的排出、子宮恢復及避免栓塞，非常有利。適當的運動健身不僅對身段恢復有好處，對減輕產後肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規則的運動還可減輕壓力並削減產後抑鬱症的發作。但是牢記，產後當即劇烈運動瘦身，很可能致使身體子宮恢復放慢並導致出血。嚴峻的還會導致出產時手術斷面或外陰切斷再次遭受損害。

誤區3：坐月子不可以刷牙！

老人家都說：產後不能刷牙！實際上，產婦更應該留意刷牙、漱口，堅持口腔衛生。首要，孕媽媽由於內分泌的改變而常發作妊娠性牙齦炎，牙齦發作紅腫、出血。產後產婦若不留意口腔衛生，炎症則必然會加劇。其次，產婦的身體抵抗力降低，飲食多為一日多餐，加上大多吃一些甜軟而賦有養分的食物，這些食物是細菌繁衍的溫床，產婦若不經過準時仔細的刷牙漱口以剷除牙面及牙縫的食物殘渣，則很簡單發生齲齒，乃至急性牙周病等病變。此外，由於產婦通常活動較少，睡覺時間較多，唾液分泌量相應削減，故唾液對牙齒的結構圖的衝刷效果也小，牙齒的自潔效果降低，簡單發生齲齒。

誤區4：月子裡不能開窗，以免受風寒！

坐月子最怕風怕涼了！這主要是老大家想當年的經驗和血淋淋的教訓。經驗並不錯，但年代不一樣了，其時與如今已經有了大相逕庭。坐月子時期開窗通風是有必要要做的，不開窗會導致室內病原體增多，使呼吸道疾病發病率增高。為了防止著涼，能夠不選用對流的方式，在房間換氣的時分，讓新母親呆在別的一個房間裡，把各個房間的窗戶都打開。

誤區5：坐月子不能洗澡！

產後身體得排出許多許多的汗，當然應當勤洗澡、勤換內衣、內褲。否則簡單有婦科炎症的。別的產後及時清洗身體具有活血、行氣的成效，可協助產婦免除臨產疲憊，堅持酣暢的心境；還可促進會陰創傷的血液循環，加速癒合；使肌膚清洗潔淨，防止肌膚和會陰創傷發作傳染；加深產婦睡眠、增加胃口，使氣色好轉。因而，月子裡及時洗澡對產婦健康非常有利。

誤區6：坐月子每天吃大量雞蛋！

以前，大家都總是讓坐月子的人吃雞蛋，那個時候是因為人們沒有什麼可以補充的營養，所以只有吃雞蛋了。但現在的醫生和專業營養師都不會建議每天吃很多雞蛋的，雞蛋的營養每人每天2~4個就夠了.吃的過多容易是產婦膽固醇增加，脂肪含量也很多，對母乳餵養的寶寶也不好。

誤區7：坐月子補品多多，來者不拒！

老人們信仰的「催乳補品」豬蹄、鯽魚、雞湯等的確有助於「發奶」，但奶水過多，淤積在胸部，排出不暢，滋生病菌，也簡單導致乳腺疾病。假如產婦奶水較充盈，催乳補品則無須頻頻攝入，正常飲食即可。坐月子的飲食要根據產婦的身體健康狀況調整，關於新媽咪來說，有些事物不但不宜在哺乳期食用，還可能會引起「回奶」的。比方，產後喝紅棗桂圓湯、鴿子湯等，都不利於子宮縮短、恢復和惡露排出。,