耳鳴是腎臟功能不好?介紹3種有益聽力食物

2025-07-22 08:20:08

一提到耳鳴，一般人以為是上火了，其實，耳鳴是身體透露的危險警報。有的人睡覺時感覺耳邊像施工一樣吵，還有的人覺得耳邊有蟬在尖叫…。常見壓力大的人，或年紀大的人會出現耳鳴現象，中醫表示，調理上要從補腎著手，建議平時可食用一些補腎、有益聽力的食材,如：鵪鶉蛋、海參、黑豆、羊肉、黑芝麻、山藥、熟地，可以越吃越健康。下面就一起來詳細了解一下吧!

根據臨床經驗，65歲以上長者，大約30%會發生耳鳴，65歲以下也有20%有此毛病。耳鳴通常是突發性耳聾最主要的一個前期徵兆，80%的突發性耳聾患者之前都出現過耳鳴。此外，反反覆覆出現耳鳴，也有可能是梅尼爾氏症，在發作前，耳鳴會特別大聲。

耳鳴的原因

在中醫理論中，認為腎開竅於耳，也就是說腎臟的好壞與耳朵的功能密不可分，平時可以觀察到老人多有重聽、耳鳴的問題，那是因為老人的腎常比較虛弱。腎臟功能不好，會影響聽力。另外，腎藏精，主骨生髓通於腦，簡單說，即大腦的能量來源是來自於腎精，如果平時工作壓力太過於消耗腦力，又加上沒有適當休息，也是傷害到腎，這也就是常看到壓力大的人，容易有耳鳴毛病，嚴重甚至會突然聽不見。

壓力大，或是老人在治療耳鳴上，要從腎來著手，除了透過中醫中藥幫助之外，平時在家也可以攝取一些補腎、益聽力的食材，並且使用這一些食材製作出一道道美味的佳餚。

有益聽力食物

哪一些食物有益於耳朵?例如：熟地、海參、黑芝麻、羊肉、黑豆、山藥、鵪鶉蛋，可以越吃越健康。以下特別詳細介紹3種建議食物：

1.黑芝麻：

功效：潤腸、補肝益腎、養發。

食用方法：黑芝麻是果仁類食物，多有潤腸的效果，所以兼有便秘的人也能攝取。市面上有許多芝麻粉，可以直接泡成芝麻糊食用，也可以製成黑芝麻粥。即先將黑芝麻炒香，與米一起煮成粥，依喜好加入枸杞、紅棗等一起燉煮。

注意：黑芝麻為溫性，體質如果屬於易嘴破、口乾舌燥、手心熱的人，不能過度攝取。

使用時機：平常太勞累、用腦過度造成耳鳴、耳聾、頭髮早白宜食用。

2.山藥：

功效：滋補全身、補腎固精、健脾、潤肺，使人耳聰目明。

食用方法：市面上有分為日本山藥、臺灣山藥。一般來說，日本山藥較適合生食，可以打成泥來食用，也可鋪在飯上。臺灣山藥適合熟食，山藥排骨湯即是不錯的養生藥膳。

注意：山藥較滋補，也有收斂的功效，可以治腹瀉，所以，身體正在發炎、感冒急性期者 ，建議先不吃，否則可能讓病原或代謝廢物排不出去。

使用時機：常感覺壓力大、容易疲勞的人，適合進補。

3.羊肉

功效：補腎壯陽、助元陽。

食用方法：中醫有一個名為「當歸生薑羊肉湯」的方劑，適合冬令進補，用來驅寒、補腎。

注意：因為羊肉性質較熱，如果本身有發炎性疾病，或是火氣大、大便幹、口乾舌燥的人，不能攝取太多羊肉。建議羊肉搭配較涼性的食物，例如：白蘿蔔一起煮再食用。

使用時機：因為腎陽虛造成的腰酸、怕冷、手腳冰冷、遺精早洩，兼有耳鳴、耳聾時可以使用。

結語：突然耳朵疼痛、聽力減退、耳朵鳴叫，無論在何時何地，一定要儘速就醫，詳細檢查，找出發病的原因，依照常規治療。像是耳朵發炎、耳朵感染、突發性耳聾等疾病，都有黃金治療期，勿拖延病情，以免造成不可挽回的局面。