小兒免疫力低怎麼辦?該怎麼提高?

2025-07-22 06:24:09

大家都知道小孩子容易生病，也知道那是因為他們的免疫力沒有成年人的高，可是你知道你家孩子為什麼會免疫力低嗎？你知道如何判斷自己的孩子是不是真的免疫力低？媽媽在憂慮、擔心之餘，有否想過寶寶常患這些病症，除了外界影響，其實更多與寶寶本身的免疫力有關。下面就和小編一起來看看吧！

小兒免疫力低的症狀

1、動動就出汗，而且經常溼透衣服、頭髮溼漉漉。

2、兩膝無力，走路經常要跌跤。

3、冬天多發哮喘，但夏天不發或少發。

4、每天都有幾聲咳嗽。

5、經常發溼疹，常流鼻涕。

6、經常要發熱。

7、看上去很瘦。

8、青筋綻鼻頭。

9、面色蒼白或發黃、食欲不振、腹脹便溏。

10、患慢性病或急性病後體質虛弱，或生長發育遲緩。

小兒免疫力低的原因

1、濫用抗生素

有的家長一看到寶寶生病就趕緊給他吃抗生素的藥物，使寶寶產生耐藥性，將寶寶身體的平衡打亂。

2、擅自使用激素

有的家長因為總是希望寶寶的病趕快好起來，便給寶寶使用激素，長此使用激素會嚴重影響寶寶的免疫力。

3、乏微量元素

如果寶寶長時間營養不全面，缺乏鈣、鐵、鋅等，則會引起寶寶營養不良，從而抵抗力下降。

4、環境不潔淨

由於嚴重的汙染情況，或者被動吸入二手菸，大量不潔的空氣被寶寶吸入，從而影響了肺部功能。

5、患有免疫力缺陷

有的寶寶患有免疫力缺陷，這是由於寶寶先天缺乏某類抗體或合成酶，從而引起感染性疾病，如果有這種疑慮，應該去醫院進行免疫方面的檢查。

6、患有先天性疾病

有的寶寶患有先天性疾病，例如先天性心臟病等，則會導致免疫力低下。

提高小兒免疫力的辦法

1、多喝水多吃青菜水果

對於學齡前孩童來說，均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要，而食用蔬果就是孩童獲取上述營養素的不二法則。最重要的是，植物內所含的植物營養素，又稱植化素（phytonutrient），已被證實，可在人體遭受感染時增加白血球的產生，形成幹擾素及抗體，藉此破壞外來病原菌，抵禦病菌的侵襲。尤其是紅蘿蔔、橘子、草莓等富含維他命C及胡蘿蔔素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是學齡前孩童應充分攝取的蔬果之一。

2、睡眠充足增加抵抗力

林恆圭醫師強調，除了均衡飲食外，睡眠充足與否，對於發育中孩童的健康、生理狀態也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致人體中，對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞（Naturalkillercell）製造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細菌入侵的可能。

不過，睡眠是否充足，又該如何定義？不同的年齡層是否在時間上也有所差異呢？林恆圭醫師表示，正常新生兒每天至少要睡18小時；1個月大的嬰兒約12-13小時，學齡前小朋友則至少要睡足10小時，至於6歲以上的孩童則應睡滿8小時左右。

3、維持規律的運動習慣

目前的醫學研究已經證實，適度的運動有助增加人體中自然殺手細胞的總量。因此，建議想要提升孩童免疫力，父母一定要讓小孩多運動。不過，鼓勵小朋友運動最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去運動、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運動，例如，騎自行車、健行、球類運動等，從小養成規律運動良好習慣非常重要。

4、勤洗手避免病原菌

事實上，想要遠離病原、病菌的幹擾，勤洗手非常重要的關鍵，也是孩童最容易執行的自我保護方式。林恆圭醫師強調，雖然洗手的方式，無法直接提升免疫力，但確實有助減少病原菌對免疫能力的影響。建議家長應讓小朋友從小養成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學校回家後，用肥皂洗手的清潔觀念。

5、避免二手菸傷害免疫力

香菸中含有超過4000種對人體有害的物質，而二手菸對小朋友的傷害，也遠遠超乎你的想像！且小朋友的呼吸速率比成人來得快，並且肺部、支氣管等器官，對於毒物的清除能力也比不上大人。因此，二手菸對於小朋友的細胞傷害遠比成人來得嚴重，並且對免疫系統有一定的傷害性。

6、適當飲用酸奶

體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素，幫助提升免疫力。家長平時可以適量給孩子多喝酸奶，補充腸道益生菌。

7、補充維生素D和鋅

研究表明，維生素D和鋅有助增強免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。

8、疫苗接種

疫苗接種是增強寶寶免疫力最安全有效的方法之一。我國目前執行的計劃免疫項目，有卡介苗、B型肝炎疫苗、小兒麻痺疫苗、百白破、流腦、麻疹、乙腦疫苗等，這些疫苗促使寶寶體內產生能夠抵抗相應病毒或細菌的抗體，從而起到保護寶寶免受特定病毒或細菌的侵害，這是寶寶必須接種的疫苗。此外還有腮腺炎疫苗等一些計劃外疫苗，爸媽可以在醫生的指導下，根據寶寶的不同情況合理選用。

9、營造良好的生活環境

寶寶的居室是最重要的生活環境。居室的衛生條件如何，直接影響寶寶免疫功能的形成與發展。寶寶房間的裝飾設計安全第一，不要片面追求設計效果，儘可能選用木質、布質等材料，避免使用大量的人造板、顏色油漆、人造仿製品等，以減少室內的環境汙染。通風是簡單而有效降低室內空氣汙染的方法之一。定時開窗通風,保持室內空氣新鮮，最好每天早、中、晚各通風20～30分鐘。使用空調時要定期清洗空調的過濾網、出風口，防止空調裡積存有害物質。

10、不濫用藥物

寶寶生病是難免的，問題是生病後如何應對。

很多藥物對免疫功能的形成有幹擾作用。試想，免疫大軍正在與細菌病毒激戰，突然殺出個程咬金(如抗生素等)來，張牙舞爪地似乎是來助戰，實際上恰恰幹擾了免疫細胞得到鍛鍊的機會。下次再遇到同類細菌病毒，還是沒有抵抗力。再如，發燒是免疫系統大戰菌毒的激烈反應，如果濫用激素退熱，突然攔阻免疫戰士的進攻，把激戰平息下來，怎麼能產生免疫力？因此，寶寶一旦生病，應當在醫生的指導下用藥。

總結：孩子的身體比大人的脆弱，所以家長朋友們一定要非常的注意孩子的飲食和生活習慣還有環境，但是也不要過度的小心心翼翼的，要讓孩子去運動才能有更好的身體哦！