女性宮寒該怎麼辦?這些暖宮食物很適合你
2025-07-22 19:40:10
宮寒算是比較常見的婦科疾病了，宮寒體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等，還有的就是現在的很多女性朋友過於愛美，在天寒的時候穿的很少，就是典型的「要風度不要溫度」，可是這樣很容易讓子宮受寒，從而導致自己宮寒。那麼宮寒怎麼辦呢？該怎麼調理呢？
宮寒的原因
1、體質
有些女性天生體質較寒，其主要表現為：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外，還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、夏日空調房
進入盛夏之後，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露。可辦公室裡，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千裡，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其衝，宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
6、腎虛
腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。
宮寒的症狀
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹疼痛
下腹寒冷時作痛，經期紊亂，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。
陽氣不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
女性宮寒怎麼辦
腎虛是宮寒一個重要的內在因素，因此，治療宮寒，應該從治療腎虛入手。腎虛包括腎陰虛，腎陽虛等，腎的陽氣是人的生命之火，溫暖周身。胞宮的功能是否正常直接取決於腎的陽氣是否充足，腎氣足的人即使冬泳也一般不會造成宮寒，如果一個女性宮寒，多半有腎陽虛的問題，而腎陽虛的人又更容易受寒而加重宮寒。
中醫治療宮寒不孕注重溫宮散寒、疏肝益腎、活血養陰等多重功效，全方位調理臟腑、行氣化瘀，修復局部受損組織器官，進而改善女性內分泌系統，恢復機體孕育功能，因此，女性腎虛宮寒不妨採用中醫調理，中醫腎虛主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固、腎不納氣和腎精虧虛五個證型進行辨證治療，方能取得理想的治療效果。
另外，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，平時應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。另外，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
宮寒的調理食物
1、阿膠紅棗
適合氣血虛的姐妹，每日取一勺放入杯中，倒入熱水衝服。如果在辦公室內可以喝一天，你會覺得全身暖洋洋的。
2、黑豆
黑豆裡含有一些天然雌激素，可補充雌激素哦。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透放一點鹽，也可根據喜好添加蜂蜜等。
3、紅糖生薑水
暖子宮，宮寒的姐妹用250克紅糖加150克生薑，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天。
4、烏雞益母草湯
材料必備烏雞1隻，益母草少許。將益母草洗淨，放入紗布袋內，紮緊口，塞入雞膛。加蔥姜用清水煮40分鐘，調味後即可食用。
5、核桃仁芝麻糊
核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁味甘辛溫，與芝麻、粳米一起磨粉，做成「核桃仁芝麻糊」，加入適量白糖，開水衝調成糊狀，在冬季來上一碗這樣熱乎乎的芝麻糊，是不是暖到了心裡！
6、鮑魚滋補
中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
總結：女性宮寒的危害的真大，很容易引起很多的婦科疾病，更會導致不孕，所以一定要做好保護和療養。