吸菸有哪些好處和壞處?告別菸癮做健康人
2025-07-20 18:47:28
吸菸已然成為了當今社會人們的一種毒癮，幾乎家家戶戶都有人吸菸，甚至女性朋友也會有吸菸的現象，而吸菸對人體的危害是有目共睹的，會嚴重的破壞肺部、口腔，導致患癌症的機率不斷升高，但是不管身邊人怎麼勸，吸菸者少有戒掉的，在他們眼裡吸菸也是有好處的，下面跟著小編來看看吸菸都有哪些好處和危害，以及怎麼把吸菸造成的傷害最小化。
吸菸有哪些好處和壞處
吸菸的好處有哪些
1、吸菸解悶
許多同志精神不容易緊張起來，很難有活躍的腦電來維持記憶和思維等一系列活動。每逢大腦發蒙，就需要煙來刺激刺激大腦細胞，以求得擊活部分腦組織，從而完成活動。解了悶，也就可以繼續工作、學習和生活了。吸菸輻射出的數种放射線，足以給那些悶頭悶腦的無聊，以強烈的生物心理刺激，滿足潛意識的口欲，完成人生的轉折，並且或許還可以看見生活的轉機呢！
2、吸菸增加靈感
看古今中外的墨客騷人，有多少是不吸菸的呢？說真的，不吸菸會要了他們的「命」，雖然他們在乎的僅僅是「名」。吸菸，可以給他們帶來無與倫比的創造力和文思泉湧的思維力，非常人能夠理解和獲取。尤其在某些影視作品裡的領導人物，比如老毛，都是因煙而詩性大發，或者就可以運籌帷幄決勝千裡了。對於普通人來講，吸菸可以提高自身的某些認識問題，可以下定決心不怕犧牲地做出「成熟」的選擇，以期取得解決實際生活問題的能力和活力。
3、吸菸可以緩解某些腦病的發生
根據一些科技人員研究發現，煙裡的一些化學物質在像帕金森氏病和阿爾茨海默氏病等這樣的腦病中起到重要的作用。許多科學家認為，其中的尼古丁能幫助壓制腦中控制諸如多巴胺這樣的傳遞信息的化學物質的釋放量的感受蛋白，從而緩解帕金森氏病和圖雷特氏綜合症。其他的研究表明，尼古丁可能有助於有注意力缺陷的活動異常多的兒童。反言之理，十分明了。
4、吸菸可以促進新生血管的形成
吸菸的人們的某些機體器官和組織能夠獲得豐富的血液供應和氧氣分壓，從而促進它們的新陳代謝和生長發育，以便提早功能衰竭和組織老化，縮短了與馬克思同學或上帝同學見面的時間距離。而其中的關鍵一環是，在吸菸的同時，你周圍的不吸菸者也可以享受這種新陳代謝的好處，從而加深對馬克思同學和或上帝同學的理解與思念。
吸菸的危害有哪些
1、吸菸對肺部的損害
吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
2、吸菸對口腔的損害
吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起裡面的黏膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。
3、吸菸對生殖系統的損害
吸菸對脊髓的神經中樞起抑制作用，使吸菸男人慾望變弱，又由於吸菸能使血管收縮，痙攣，引起末梢血循環障礙。吸菸是導致陽萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香菸盒上直接了當地印上這個信息。另外，吸菸影響活力，使畸形增多，停止吸菸三至六個月後，方可恢復正常。如想要一個聰明，健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸菸三到六個月。
4、吸菸對經濟的影響
吸菸上癮著，吸菸的煙量與於具增，煙錢不斷增加，如果是平民百姓，無疑是增加家庭負擔壓力罷了。費用很高。說的難聽點，吸菸就是燒錢，一旦中標那就更燒錢了。不但危害家人，朋友。
怎樣減小吸菸的危害
1、不在早晨、飯後、飲酒和上廁所時抽菸
清晨醒後，經過一夜的休息，機體大部分組織器官新陳代謝能力較低，立即抽上一支煙會影響二氧化碳的排出；
人在進食後，身體各個器官開始興奮，胃腸蠕動加強，血液循環加快，據有關專家研究，飯後抽一支煙，比平時抽十支煙的中毒量還大；
邊飲酒邊抽菸也不可取，因菸鹼會溶於酒精，煙會隨著酒精迅速進入血液，使血液中的菸鹼濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害；
有的人上廁所時喜歡含上一支煙，殊不知，因為廁所裡氧氣含量卻相對不足，加上吸菸散發出大量煙霧，氧氣含量更稀少，人吸入這種混濁氣體，會感到頭昏乏力，冠心病患者上廁所吸菸，還可誘發心絞痛，慢性支氣管炎患者則可引起急性發作。
2、空氣淨化器
二手菸主要就是吸菸產生的煙霧，可以在家裡多種植一些植物，合理膳食，多運動增減免疫力。此外比較直接的辦法就是購置空氣淨化器，其產生的小粒徑負離子能夠讓煙塵凝聚成團下降，迅速讓空氣不再煙霧繚繞。這樣就避免了家人吸食二手菸而造成身體損壞。
3、使用菸嘴
最好使用菸嘴吸菸，雖然現在的香菸基本上都是帶過濾嘴的，但是對人體的危害還是很大的，如果再使用一個帶過濾功能的菸嘴吸菸，可以更大程度地保護我們的健康。
4、提前喝一杯茶
吸菸前最好能夠喝一杯茶。因為茶葉中的兒茶素等可防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等，可以降低吸菸導致的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，能夠讓香菸中的部分有毒物質和我們的尿液一起排出體外。
5、補充維生素E
吸菸者的維生素C消耗量比常人高出30～40％，因此，應多食芥蘭菜、西紅柿、土豆、青椒及柑果類等富含維生素C的食物。此外，綠葉蔬菜、土豆、白薯、芒果等含有胡蘿蔔素，葵花籽油、金麥麵包、蛋、魚富含維生素E，牛奶、雞蛋含有豐富的維生素A，也是菸民所不可缺少的。
總結：根據上文我們也可以很明白的知道，吸菸對人絕對是沒有任何幫助的，那些所謂的好處無非是給自己的藉口罷了，所以一定不要染上菸癮。
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