女性痛經的危害 預防痛經的五個小辦法
2025-07-20 23:42:09
現在的很多女孩子會有痛經的現象，每次經期來的時候都如臨大敵，為什麼會痛經呢?有些人可能是宮寒引起的，有些人也可能是身體的其他疾病引起的。痛經如何調理，痛經的治療方法有哪些，下面就讓小編為大家介紹一下吧。
痛經的原因
1.寒凝血瘀型
這這類痛經的人多數是因為產後受寒溼侵略體內。或者是經常吃比較生冷的東西而導致宮寒的現象。然後致使的子宮冰冷氣血暢，「不公例痛」。如果經常被淋雨或常居住在寒溼的當地，很容易引起寒凝血淤型痛經。
主要表現
經前或經期小肚子冷痛，熱敷稍有緩解，月經色暗有血塊，伴隨怕冷肢涼。
2.氣滯血瘀型
這部分人平常情緒不穩定，或憂鬱或煩惱，肝鬱氣滯，氣血不暢，於堵子宮。情緒暴躁時會加重痛經。
主要表現
經期前後小腹脹痛，經血量比較少，氣血不暢，乳房脹痛，經色發暗、有血塊。
3.氣血虛弱型
脾胃虛弱，氣血不足，或者大病後氣血不夠，身體虛弱引起的痛經。
主要表現
經期前後小腹脹痛並且有不適感，月經量少，顏色淡，身體乏力，頭暈眼花。
痛經的危害
一：婦科疾病，尤其是乳腺疾病的發病誘因之一
痛經還是婦科病的誘發因素，據痛經 1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎症與痛經有關，臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰溼相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。因此痛經還是要早點治療的。不然引發其他疾病就更難治了。
二：夫妻性生活不和諧的早期預兆
原來，痛經只是子宮異常較明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、乾燥不適，夫妻性生活會感覺不到不悅感，會出現性交疼痛的現象，嚴重的導致夫妻對性生活產生厭惡。據臨床數據統計，將近60%的痛經女性，婚後易出現性慾底下、性冷淡、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等症狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。這也在提醒女性朋友痛苦要及時去醫院治療，不要等到影響了夫妻生活再去治療就晚了。
三：導致女性氣血失調，過早的衰老
中醫一般從面色上就能看出女性是否有痛經的病症，主要是因為痛經患者更多的表現在臉上，尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚乾燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首，尤其是女性氣血失調，體內自由基異常活躍的時候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外，痛經還會引起習慣性流產、早產、小孩弱智等，所以痛經的女性一定要治好後在生寶寶。
四：不孕不育的危害信號
據臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。經過大量臨床資料的分析後提出，不孕症中伴有痛經者佔56%，並發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。所以說為了痛經不影響大家的生育，痛經不管嚴重程度，都應該去醫院做個檢查。
痛經如何調理
1、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 比較適當地喝些米酒、麯酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管, 起到緩解痛經的作用。
2、補充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。
3、對證進行食物調理
根據痛經不同的症狀表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。
痛經的治療方法
1.飲食療法
適用人群：痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對應療法：這類人群平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳製品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。然而出現骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。至於整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養，少食生冷油膩，可以維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經症狀。
2.物理療法
適用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人。
對應療法：這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環的改善有良好的效果。但月經期間並不適合盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。
3.藥茶療法
適用人群：痛經伴有四肢發冷、面青唇白。
對應療法：這類人群可以等分量的生薑(或乾薑)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重的，可以川紅花三錢，衝泡熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
4.按摩法
適用人群：此法普遍適用，對不同程度的痛經均有一定的緩解作用
對應療法：病人仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
如何預防痛經
1.飲食均衡：避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
2.服用維他命：布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。
3.補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
4.避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5.保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
總結：痛經並不是每個女人都要經歷的。如果痛經可以預防，那麼每次經期來的時候，就可以不用那麼如臨大敵了。
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