怎樣有效的預防骨折?骨折患者吃什麼好的快?

2025-07-20 16:11:10

骨折常是因為外在的一些因素導致骨頭斷裂，因為骨頭是支撐人最重要的東西，所以骨折以後恢復的時間通常都要很久時間，傷筋動骨一百天。年邁的老人家骨折以後會更加的嚴重，由於身體恢復能力已經變得很弱，有些老人甚至會因為一次骨折而直接去世，所以日常生活中對於骨折的預防就應該得到重視。

預防骨折的重要性

骨質疏鬆症的人，一般很容易骨折。其中手關節骨折，臀部骨折，脊椎骨折是最常見的幾種現象。其後果都極為嚴重。每年有70萬骨質疏鬆症的患者椎骨出現骨折，其中很多人還因此患上了慢性病痛。今年，30萬臀部骨折的骨質疏鬆症患者中，一半的患者無法自己再次走路。更加令人驚愕的是，50歲以上的老人臀部骨折，其骨折引起的症候群導致高達20%的老年患者在短短一年內死亡。

如果你已經上了年紀，並且患骨質疏鬆症，摔跤是非常危險的，而且你的摔跤率也更加高了。隨著年齡的增長，你身體骨骼功能也在降低，你的視力也會開始惡化。你會更加依賴藥物，而這些藥物對你的身體平衡有著不良的影響。如晚上上洗手間頻繁這樣的小事情都會使你摔跤的機率上升。基本上說，一系列老年小疾病同時出現時，摔跤和骨折的可能性就會增大。

怎樣有效的預防骨折

1、加強體育鍛鍊，練習身體的平衡和協調能力。此外加強運動健身還可以增強骨骼的硬度，防止以外的骨骼脫臼。對於一些患有骨質疏鬆的老年朋友應諮詢醫生意見，選擇適合自己的鍛鍊運動。

2、老年人走路小心，陰雨天或者路面溼滑應儘量走在草地上。同時，合理選擇穿鞋對預防骨折也有幫助，多穿低跟鞋、運動鞋可以大大降低骨折發生的概率。

3、需堅持服藥，老年朋友大多有一些慢性疾病及心腦血管疾病，需要每天服用治療藥物，這些藥物中不少藥物存在副作用，可能使人頭暈失去平衡造成骨折意外的發生。

4、菸酒均可影響鈣質吸收，應少抽菸少喝酒，多食奶製品、豆製品等含鈣食物，平衡飲食，以延緩衰老過程。

導致骨折的原因有哪些

1、積累性勞損

積累性勞損也是會造成患上骨折這種疾病的，往往是由於長期、反覆、輕微的直接、間接外力集中作用於骨骼的某一點上，從而會引起身體出現的一種疲勞性骨折，此類原因造成身體出現的骨折可無移位，存在癒合慢癒合難的問題。這就需要在生活之中應該注意骨折部位的保暖工作，在飲食上多吃富含鈣質的食物……

2、骨骼疾病

骨髓炎、骨腫瘤、嚴重骨質疏鬆症等病變骨骼，也是容易在外力作用下患上骨折這種疾病的，對於這種病理性骨折出現之後危害性也是很大的，因此患上相關的骨科疾病，應該重視及時的就醫治療工作。

骨折患者吃什麼好的快

骨折癒合是一個非常緩慢的過程，俗話說「傷筋動骨100天」，而且不同的年齡、不同的骨折部位、以前的健康狀況、治療方法都會影響骨折的癒合過程。飲食方面注意以下幾點：

1、均衡飲食很重要，創傷後消耗多，需要營養支持，骨折的癒合和組織修復需要均衡飲食；人體所需的五類營養物質，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入。

2、補充礦物質：多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產品、黃豆等含鋅比較多；麥片、蛋黃等含錳較多。

3、另外儘量少吃糖和鹽，因為會阻礙骨折癒合過程。同時吸菸明顯抑制骨折癒合。

期間可以堅持用「正骨活血膏」有利於骨折的癒合，減少骨折不癒合的發生率！

總結：生活中時刻都需要注意保護好自己的身體，皮外傷修養幾天可能就好了，但是如果骨頭出現了問題那就沒有那麼簡單了。

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