養生堂視頻中醫幫您過夏天

2025-07-17 04:16:08

王鳳岐，著名中醫內科專家，北京中醫藥大學附屬東方醫院老年病科教授

夏季最重要的事情就是防暑，在《三國演義》第八十八回就有這樣的描寫：時值五月，天氣炎熱，南方之地，分外炎酷，軍馬衣甲，皆穿不得。由此可見，古代也注意防暑。古代沒有空調和風扇，他們應該怎麼防暑呢？看下面介紹的古代防暑方法。

唐代人酷愛喝保健飲料，叫「飲子」。「飲子」就是用果品或草藥熬製而成，解渴的同時，還具有清熱解毒的功效。「飲子」很受當時老百姓的喜愛，當時長安街頭的「飲子店」就和現在街上的冷飲店一樣，生意興隆。

元代最流行的夏日飲料叫「渴水」，蒙語叫「舍兒別」，從阿拉伯地區傳入中國。元世祖忽必烈父子就特別好這一口，成為了皇家飲料，後來又流入了民間。當時的「生活指南」《居家必用事類全集·渴水》就記載，「渴水」的製作方法主要是選取天然的瓜果和草藥進行煎煮，民間又把「渴水」叫做「XX煎」，比如楊梅煎、葡萄煎。

古人的經驗提示我們，炎熱的夏天可以自制消暑飲料。

中醫六淫中，對應夏季的就是暑邪和溼邪，暑是夏季的主氣。暑為火熱之氣所化，暑氣太過，傷人致病，則為暑邪。暑邪致病，有明顯的季節性，主要發生於夏至以後，立秋之前。《素問·熱論》說：「先夏至日者為病溫，後夏至日者為病暑。」

人體五臟中與夏季相通應的是心，夏季是心主令之時，炎熱的暑邪最易傷心。臨床上，凡心臟病患者如冠心病等，在高溫天氣下病情往往會加重甚至導致死亡。夏季最常見的問題，除了心臟病之外，還有中暑症、熱傷風、腹瀉嘔吐、皮膚瘡癰等等。

如果您有眼乾、口乾、口苦等津液不足的症狀，可以通過一個簡單茶飲進行調養。夏天因為天氣炎熱的緣故，所以很容易出汗，但是如果出汗過多會直接導致津液的耗傷，津液和水不同，不能夠通過喝水來補充。津液是胃液、腸液、唾液、關節液等，甚至也包括代謝產物中的尿、汗、淚等，它是機體一切正常水液的總稱。