六手太極功的特點與作用
2025-05-03 15:26:24
六手太極功是由當代著名武術教練曾乃梁及其夫人創編。很多人認為24式太極拳是最簡化的太極拳。其實不是，六手太極功比24式太極拳更為簡單易學。下面就和小編一起去了解一下六手太極功的特點和作用吧。
六手太極功的特點
六手太極功，顧名思義，「六手」就是六節動作的意思。中國福州用「手」作為描述動作的量詞，所以這裡沿用之。「動」。概有功夫的意思，也有氣功的意思。「六手太極功」則是太極與氣功結合的意思，也可以說是太極氣功。因此「六手太極功」也可解讀為六節太極氣功。六手太極功簡單、易學、易練、易記，有起有蹲，有屈有伸，柔和圓活，不受場地、年齡、體質的限制，可作為「家庭體育」的重要內容。松靜自然，整套動作強調陰陽互根和動靜相煎，動中有靜，靜中有動，外動內靜，動中求靜。六手太極功動作左右對稱，使身體得以全面發展。六手太極功的理念是不重攻防，不重運動，而重養生，重休閒。
六手太極功的作用
一、循經取穴，練周天功，強調旋臂，疏通氣血。
祖國醫學認為，經絡是人體內運行氣血的通路。經有路徑的意思，指縱行的幹線；絡有羅網之意，乃經的分支。因此，經絡是溝通表裡上下、聯繫臟腑器官的獨特系統。如果經絡阻隔，氣滯血淤，則百病由此生也。我國中醫和針灸醫師，則分別通過中藥或銀針、艾條來疏通病者的經絡，這叫「藥物歸經」或「針灸歸經」。而「六手太極功」則通過循經取穴，循經而動，來疏通經絡，防病治病。這稱之為「練功歸」。
二、以意導氣，形神共養，追求內外合一，形神合一和天人合一的最佳境界。
「六手太極功」，一開始就注意呼吸與動作的配合(太極拳還要注重攻防原則，不可能每個動作都做到拳勢呼吸)，隨著動作的一張一弛、一緊一松，呼吸也緊密配合，一呼一吸與其合拍，基本上應做到起吸落呼、開吸合呼、屈吸伸呼，呼吸順暢。
三、松、柔、圓、緩，是一種極好的積極性休息。
隨著人們工作強度的加大和工作節奏的加快，人們的精神緊張度也必然增加，而精神緊張的持續，勢必導致人體正常生理功能產生有害反應，導致「心因性」疾病的增加。如頭痛、胃痛、胃腸功能紊亂、睡眠障礙、神經官能症、記憶力減退、精神抑鬱症、厭食症、潰瘍病、內分泌紊亂、便秘及厭世心理等。而這種與心理有關的疾病，單靠藥物治療，效果甚微。另據醫學界的統計，在人類疾病中約有7凹。左右病症與心理失調有關。而演練「六手太極功」強調松、柔、圓、緩這4個字，這種松靜、細柔、圓活、緩慢的低強度活動，恰好是對緊張情緒的一種很好的調節，在動靜、快慢、張弛之間起平衡作用、緩衝作用。
六手太極功的存在歷史雖然比其它的太極拳招式短，但是它具備健身、修身、娛身和醫身等全面的功效，不僅是當今，而且也是未來全面資訊時代的人們自我保健和陶冶情操的需要。六手太極功還有助於走出亞健康狀態，促進身心健康。 感興趣的朋友們可以嘗試習練感受一下。
