太極拳運動是主宰於命門還是主宰於腰？
2025-07-30 13:35:08
腰和命門是兩個完全不同的概念。腰是以腰椎和腰肌為主體，包括其內臟如兩側腎臟的一個解剖部位，是人體的重心。而命門是中醫學的生理學名詞，代表一個穴位，也代表一側腎——中國古代著名經典著作《難經》有「左者為腎，右者為命門」的說法。後世的醫家則認為命門在兩腎之間，表現為腎間動氣，稱為命門之火，實質上說它是一種生命功能，而並非實質的生理組織。
過去的人對太極拳運動時腰的作用是肯定的。如《十三勢行功心解》有： 「腰為纛」， 「腰為車軸」，「主宰於腰」，又有「發勁要有根源，勁起於腳跟，主於腰間，發於脊背」， 「緊要全在胸中腰間運化，不在外面」的說法。《總勢歌》也強調： 「命意源頭在腰隙」，「刻刻留心在腰間」等等。可見腰是運動的主帥，它受命於意識而帶領四肢運動。
有人提出打太極拳時：命門穴為原動力。這是值得商榷的。命門穴在第二腰椎棘突下，即臍上約6釐米中脘穴這個水平（不是前對臍）。並且，命門穴只是一處孔穴，是一點，它絕不能憑空產生爆發力。我們知道，力的產生乃由於肌肉的收縮，沒有肌肉這物質基礎，人的力量就沒有來源。內勁的發生，雖然意識在丹田，但實質上還是產生於肌肉。前人經驗總結明確指出太極拳運動主宰於腰，如果一定要把腰說成是腰脊的命門穴，那就太過於牽強，是一種臆測。