不專注的孩子怎麼教育（有的孩子很專注）

2023-10-16 17:13:34 4

最近很多加私信我關於孩子注意力不集中的問題，我作為一個母親深深懂得注意力對孩子的重要性，尤其是幼小銜接的孩子，以及剛剛升入小學的低齡段的孩子，在課程上坐不住、不能聽懂和理解老師教授內容。

其實這不是個別孩子的特殊現象，早前聯合國科教文組織就已將注意力問題列為引起全球兒童學習障礙的首要因素。中國優生優育協會也有調查統計，中國約75%的兒童存在不同程度的注意力問題。

子玲今天就是來分享如何培養孩子的注意力？如何用遊戲的方法來提高孩子的專注力？

子玲會教給大家一些從視覺、聽覺、體覺三個方面的遊戲方法來提高孩子的注意力。

今天的分享文章會比較長，子玲也做了非常多的準備，我有非常多和孩子一起做的資料，這些資料主要是視覺上會用的到，我會都免費的分享給大家。

除了視覺的遊戲對孩子注意力有鍛鍊之外，還有聽覺和體覺也是非常好鍛鍊孩子注意力的，所以大家可以多帶孩子出去戶外玩，進行遊戲，這些都是對孩子注意力非常好的鍛鍊。

一

在最開始我想先和大家理清一下這個概念，注意力到底是什麼？

我們都知道注意力是非常重要的，尤其是對孩子進入到了學齡前這個階段之後，注意力會決定說孩子的成績好不好，他坐不坐的住，包括以後工作的時候，能不能專注的去工作，取得一個好的成果。注意力對我們非常重要，現在大家都關注注意力，我也經常在網上搜，網上有好多：孩子這樣的行為就是注意力不好，孩子有那個行為你就要小心注意力缺失等等之類。

其實，我們排除病理原因，病理原因的話大家可能需要去專業的機構去看。那麼在孩子的成長階段，成長階段是一個發育發展過程，所以出現一些不集中、好動這些現象是正常的。

我們要知道孩子的注意是無意為主，就無意識為主，那注意叫什麼呢？注意叫做：人把自己的心理活動或者意識，關注到某個對象上，具有指向性和集中性的。

比如，現在我的注意就關注在我現在的直播上，我有非常強的指向性，而且很集中，我不會去關注我旁邊的人在幹什麼，我的指向性很明確，我在直播，我會關注到有沒有人來跟我互動，在互動下大家有對我提什麼問題，有誰進來了。

注意力的定義裡面有兩個非常關鍵的詞，指向性和集中性。有些家長會說，我的孩子看電視、玩手機、幹他感興趣事的時候，注意力就很好。比如，去幼兒園、去上早教課等等，孩子就不聽老師的、亂跑，要不就放空，這個就說明了孩子的心裡活動、意識，在當時的那個情景他沒有指向到他在上課老師講授的內容當中。

我先分享給大家注意力的定義，這樣的話我們能更好的去理解，我接下來想要分享的這些遊戲。

二

大家常常說的孩子坐不住，注意也就幾分鐘，或者說我看別人的孩子注意就很好，坐在那能夠好幾個小時或者1個多小時，我們常表述的這一個方面，它只是注意力的一個方面，一個特質叫做注意的穩定性。注意的穩定性也是我們家長能夠看的見，更多也是聽別人說，可以比較的。很多時候我們對孩子注意的觀察，可能僅僅是集中在了注意的穩定性這個方面。

其實說一個人注意好不好，注意是有四大特徵的，除了注意的穩定性，還有注意的廣度、注意的分配、注意的轉移。

一個人的注意力的品質高不高、好不好，是這四個因素的綜合，而不是看單方面的。只有這四個注意的特徵品質都能夠在孩子身上或我們成人身上一個比較好的協調統一，我們的注意力才會好。

注意力的好壞品質是從4個方面判定的：

1、注意的穩定：

這個是家長非常熟知的、也是家長經常會去觀察孩子的，孩子在這裡玩一件東西或是學一件事情，他坐不坐的住。注意的穩定性是和孩子的年齡和成長階段最強相關的。比如：

2~3歲的孩子，他的注意力的穩定性大概就是在7~8分鐘；到了4~5歲的孩子，他的注意力的穩定性大概在14~15分鐘左右；到了小學、初中階段的孩子，他的注意力的穩定性大概在20~25分鐘之間；高中到成人注意力的穩定性大概在30分鐘。

2、注意的廣度：

大家可以這樣理解，比如，上課的時候老師需要同時注意全班三四十個孩子，他得看到所有孩子的狀態，有沒有在認真聽課、誰在說話，誰在寫紙條、誰在記筆記，老師同時注意的這個就是注意的廣度。這個既跟注意的品質又跟咱們個人相關，也是跟後天訓練有很大關係的，老師這個職業就是注意比較廣。

3、注意的分配：

我們可以同時進行兩種或多種指向不同的對象，比如，開車時我們要一方面可以注意路況，另一方面還可以聽音樂。我們可以同時在不同對象之間進行多種的活動。

4、注意的轉移：

大家對注意力轉移應該深有感觸，比如，孩子在那玩的好好的，你去喊他：來喝口水、把這個事情做一下。這種你打斷了孩子原有的注意，他要把他原有的注意轉移到你叫他的事情上，孩子完成了你叫他做的事情之後，他還得轉移回到他自己做的事情上。有些人轉移能力比較弱的話，可能就把前面的事情忘了。

三

大家作為父母我們都很關心如何去培養孩子的注意力，這裡我想要強調一個培養前提，就是我們不要去破壞。

本來每個孩子天生有注意力不同的這個品質，有些孩子注意力的穩定性會更好一些，有些孩子廣度、分配、轉移會更好一些，有些孩子會稍微弱一些，每個孩子都會有自己的節奏的。

但往往我們家長會好心辦壞事，比如，看到孩子在那裡描畫，描的歪歪扭扭，這個時候家長就會抓著孩子的手去描畫，這就是對孩子專注力的破壞，也是對自主心得破壞。

還有就是孩子在那裡玩的好好的，這個時候你喊孩子過來和你一起去做別的事情，孩子本來注意力是很好的放在自己手頭在做的事情上，結果我們覺得我們需要陪伴、我們需要親子互動，我們就在孩子專注力很好的時候去硬生生的給打斷了。

雖然我們的出發點是好的，我們需要陪伴孩子與孩子親子互動。但是我們在下一次之前，我們能不能夠先等一下、觀察一下，孩子當時的狀態是什麼。

如果當時孩子是一种放空的狀態，一看就是沒有目標、沒有目的，不知道自己該玩什麼的時候，這個時候我們可以說：媽媽和你一起做個遊戲，我們一起來讀這個繪本。這樣是一個很好的高質量陪伴的契機。

如果孩子當時正沉浸在玩搭積木、磁力片，孩子很投入其中很專注其中的時候，我們就要按捺一下我們那顆想要去主動開口的心。這個時候我們需要等待孩子這個狀態結束之後，我們再去和孩子一起。

培養孩子專注力的前提是我們家長要不去做破壞的事情，哪怕當時我們也是好心，也要等一等觀察孩子的狀態。

四

接下來我會給大家介紹提高專注力的遊戲和方法，以及分享給大家我自己常用來給孩子進行注意力訓練的材料，大家可以對照孩子的階段和狀態來和他進行這樣的遊戲和互動。

一、視覺遊戲

1、舒爾特方格

視覺遊戲離不開一個非常著名的專注力訓練的小遊戲叫「舒爾特方格」，大家應該知道有很多APP、小程序等都會有這種舒爾特方格，子玲不太建議家長用這些APP、小程序來和孩子專注力訓練。

因為孩子的專注力特點和孩子的發育發展有關係的，他的特點是無意注意，他很容易被一些新奇的、新鮮的、顏色鮮豔刺激的東西會把注意力吸引走。所以我們需要給孩子製造的是一個安靜地、比較讓他平靜專注、環境比較純粹一些、不要有太多雜物的環境。這個時候子玲建議家長用傳統的紙和筆。

孩子小的時候，3~4歲開始，我們可以先跟孩子練的是9格，3×3的舒爾特方格。大一些的孩子，我們就可以用4×4、5×5都是可以的。有很多視頻說提高孩子的注意力需要舒爾特方格，其實一個舒爾特方格玩法就能有7、8種。

第一種玩法：正數找

先隨機寫上數字，3×3寫9個數字，4×4寫16個數字，之後給孩子開始計時，家長可以用沙漏或者是沒有聲音的秒表都是可以的，給孩子計時。

3×3讓孩子從1開始找，1、2、3找到9為止，4×4從1開始到16為止。家長每次最好是用一張新表，記下來孩子幾月幾號第一次用時大概是多長時間，我們最好不要給孩子經常用同一張圖來進行練習，這樣就會變成孩子的一個記憶力的遊戲了。

我們可以隨時去調換不同的數字，每次跟孩子去進行完這個練習之後，在下面記下孩子每次的用時。我們可以堅持每天和孩子做到2~3個或3~4個，這個可以根據孩子的興趣或者根據孩子的能力來遞進式3×3、4×4、5×5，孩子的用時會越來越短。

第二種玩法：倒數找

讓孩子從9往1找，9、8、┈2、1倒著找，孩子在生活當中經常接觸的數是正的數從1~9，我們用倒數的方法還能夠讓孩子對數的敏感有所提升，同時也增加了孩子對舒爾特的訓練更感興趣，沒有那麼枯燥。

第三種玩法：找奇/偶數

首先對於低齡的孩子，我們需要先讓孩子了解什麼是奇/偶數，對於上了中班大班甚至是小學的孩子對於奇數與偶數已經有概念了。

對於小一點的孩子我們還可以借著這個機會讓孩子知道什麼是奇數和偶數。偶數就是找朋友，兩個兩個都能找到朋友的數叫做偶數。奇數就是找朋友，總有一個是孤單的數。

我們可以一開始的時候，先讓孩子去認識奇數和偶數，我們再通過舒爾特方格找偶數、找奇數的方法。既鍛鍊了孩子的專注力，同時也加深和鞏固了孩子對奇/偶數概念的理解。

第四種玩法：找缺失的數字

4×4的舒爾特方格，隨機寫上數字，這個適合幼兒園大班以上的孩子。這個時候的孩子對數字的序列已經非常熟悉了，會比較能夠接受找缺失的數字、不見得數字。

對於3~4歲左右的孩子，我建議用正數和倒數，4歲以上可以讓孩子接觸偶數和奇數。找缺失的數我建議到幼兒園中大班以上開始。

我們做一個舒爾特方格，寫上數，這裡面的數是不完整的，有些數是沒有的，這個時候就要孩子自己既要從1~2把這個序數找出來，又要同時發現和填充中間缺了哪個數。孩子在過程當中需要把自己的注意力集中在這一張的舒爾特方格上。

之前我們說過注意力的四個品質，注意的穩定、注意的廣度、注意的分配和注意的轉移，我們前面說的對注意力的穩定有很大的幫助，如果我們進入到跟孩子做找空缺數的時候，這個時候不單是注意力的穩定集中在舒爾特表上，還需要注意力的廣度要足夠廣。既要注意原有數字的排序，又要發現空缺數的排序是什麼。這個遊戲能很好的鍛鍊孩子注意力的穩定與注意力的廣度。

第五種玩法：聽指令找數

可以做一個聽覺、視覺統合訓練，傢伙可以指定一個數字，讓孩子把它指出來，比如說：13。孩子就需要在表裡找出13，這個時候孩子既要剛度集中，聽到的是哪個數，同時眼睛也需要專注的找到13這個數。

2、數獨

今天介紹的是比較簡單的四宮格數獨，適合孩子剛入門的時候來玩。如果你想詳細了解數獨的各種方法可以看子玲之前寫的《培養學霸牛娃的秘籍，從小就要用這方法帶娃玩》

數獨遊戲規則是，每一橫每一豎和中間的一條黑色粗線這樣一個叫做宮的。這個是4×4的四宮格每一宮都是從1到4，每個數字都是唯一的、不能重複的。這個其實就是舒爾特方格找缺失數的一個升級版。孩子就需要開動腦筋需要更加的專注地去看、去想這個題目，這是一個對孩子非常好的專注力的鍛鍊。

前邊有講到孩子的注意是無意注意的行為，我們要想鍛鍊孩子的專注力，要讓孩子去主動注意，只有孩子主動注意才不容易走神。注意力是一個人的心理和意識去指向和集中於某個對象，如果想要鍛鍊孩子的注意，需要孩子的意識和心理活動指向於集中我們給他的對象上，這樣才能夠鍛鍊孩子的注意力。當孩子有了主動注意，他會去互動、動腦筋的時候，更容易持久穩定在上面。

唯一數法

這一行或是這一列，一般我們找東西會有一個原則，是從上往下、從左往右。這樣可以對孩子學習做一個準備。我們生活中的書、寫字都是從左往右、從上往下的。為了孩子更好的適應到進入學習階段，我們從各種遊戲當中有意識的培養孩子的習慣從上往下、從左往右。

從上往下找，第二行和第三行都只缺一個唯一的了，很容易就填出來了，4和1，行找完了。

我們開始找列，第一列填了4和1之後，也只缺一個了，第二列缺兩個沒辦法確定，第三列缺兩個沒辦法確定，第四列只缺一個。

之後就是找宮，第一宮只缺一個，很快就能確定，第二宮也只缺一個，同樣的方法找第三宮、第四宮，這個數獨就完成啦。

我們來做的話就會覺得特別的簡單，孩子在做的過程當中，他在應用策略把宮填完之後孩子是可以收穫到成就感的。在這個過程中是對孩子專注力特別好的一個鍛鍊。

3、連線/畫虛線