打太極拳要知道「抽筋貫骨」，看懂之後功夫更加精純

2023-04-07 13:00:15

天地無垠，一望無際。前無古人，後無來者。百年之軀，依然凝聚，堪稱功純。觀一物，成一道。善於觀察，精於總結。磨練就是道場，經歷到達彼岸。先不要說空，也不要說虛，腳踏實地，境界自來。踏實練基本功，別耽誤功夫。結構有鬆緊，都講究動態。有功夫的，身體都強悍，和胖瘦沒關係。根基好的練家子，才會有功夫。所謂高手，是指綜合素質高超。有了實力，才講分寸。一旦到了很高程度，用五斤就夠了，不必用七十斤，但並不意味著，高手沒有七十斤。練武首先要強身，不能強身，不稱為拳。身體強了，德行到了，再學防身。修道開智慧，需要健康身心。內家東西，需要時間磨礪。每天再忙，要留出練功時間，積少成多，水到渠成。如今，吃武行飯的少，但你總要為身體負責，為家人負責。武，這個字，有歷練的含義。為信念練拳，才是真練拳。

抽筋。用身子回抻四肢的筋。打拳，想法很重要。抬手就是抬手嗎？不是，抬手為了沉肘。沉肘為了，拉開身體，製造支點。支點為了，更省力的運用小臂。雙掌前推，為了什麼，為了拉背。拉背為什麼，還是為了抻筋。抻筋，不僅是胳膊的事兒，這麼想不全面。胳膊抻出的勁，畢竟有限。身體真正打開的人，都採用一種功法，勁力回抽。簡單說，就是用根節，回拉梢節。這個東西，大多發生在，一個動作的定式。打個比方，說單鞭，右勾左掌，到了定式，會打拳的，都有一個隱秘的沉墜勁。一到定式，兩臂先到位，安置好，之後身體或後靠，或沉墜，或點剎，或震顫。為何，很簡單，用身子拽手。筋往身體裡頭拉，身子裡頭的筋，抻開才厲害。百家號太極浮屠。好比，你吊在單槓上，自重會使你感到，全身被拉長了，類似於這個道理。這也是螺旋塌縮的目的之一，拉抻內筋。太極起式，抬臂是身催手抻，越抬手，越虛襠，身與手矛盾對拉。落臂則相反，按手沉肘，拔腰長身子。初練記住，不是用四肢抻身子，就是用身子抻四肢，把握這個大原則，會使你很快打好基礎。

怎麼用身子抻腿筋，掖胯和擴撐腰背筋膜。查查往期，掖胯功法，參考一下，抻拉縫匠肌和長收肌的方法。腰背筋膜和腹股溝韌帶是連著的，它們的交集部位，在小腹，丹田靠下一點，錐狀肌附近。同樣需要虛襠，掖胯，裹大腿，更有助於撐開腰背筋膜。後開胯訓練，腳跟微抬，腳尖連同整條腿往裡旋，胯軸會向後打開，兩條腿分著練，有些像詠春二字鉗羊馬。抻筋，為了貫骨。力道沉，因為內勁貫到了骨子裡。要想胳膊棉沉，小臂放鬆，二頭肌放鬆，三頭肌，三角肌，背闊肌，斜方肌，都需要抻拉。打拳時，這幾塊肌肉，一緊一松，交替收放，由此形成彈性。二頭肌和小臂，在突然發力時，會陡然一緊張，隨即放鬆。要想力道貫骨，要練好局部肌肉縮放能力。肌肉不是不重要，彈性和張力，非常重要。不必先打拳，抱個混元樁，有節奏的，肌肉一緊一松的練，也能出彈性勁，拉抻筋腱也一起練了。彈性肌肉，關節開合，就能瞬間貫骨。肌肉和筋，都是為了把功夫練到骨頭裡。功夫練到了骨頭裡，就不易退了，這是練拳的理念。