太極老兵談太極拳與養生
2023-04-04 15:41:50 2
太極老兵談太極拳與養生:二千五百年前，中國誕生了第一部醫學巨著——《黃帝內經》，在這部典籍中，一個重要的概念貫穿於全書，那就是經絡。經絡是經脈和絡脈的總稱，古人發現人體上有一些縱貫全身的路線，稱之為經脈；又發現這些大幹線上有一些分枝，在分枝上又有更細小的分枝，古人稱這些分枝為絡脈，「脈」是這種結構的總括概念。
《黃帝內經》載：「經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」而經脈則「伏行分肉之間，深而不見，其浮而常見者，皆絡脈也」，並有「決生死，處百病，調虛實，不可不通」的特點，故針灸「欲以微針通其經脈，調其血氣，營其逆順出入之會，令可傳於後世」。由此可見，經絡理論對指導中醫各科實踐有著決定性的作用。
經絡的生理功能:經絡是人體氣血運行的通道，通過經絡系統將氣血及營養物質輸送到周身，從而完成和調於五臟，灑陳於六腑的生理功能。
中醫學認為:氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血之帥，血為氣之母。「一身氣血，不能相離，氣中有血，血中有氣，氣血相依，循環不已」。若血氣不和，則百病叢生。氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。
太極拳著重於:對精、氣、神的修練，尤其在鍛鍊時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。
醫學將氣歸納成：元氣、宗氣、營氣、衛氣；其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積於胸中，以補充元氣。營氣行於脈中，濡養五臟六腑、四肢百骸。衛氣行於脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。
太極拳則將:元氣、宗氣、營氣流歸成內氣，將衛氣歸為外氣，通過養、蓄、運、使四個方面來練氣養生。養蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發衛氣，是太極拳養生保健的關要之說。
