老年人生氣的害處
2025-07-17 08:56:08
人有喜怒哀樂,其中怒說的就是生氣。生氣看著只是情緒的反應,但其實生氣對身體的影響非常的大,尤其是老年人一旦生氣身體各個機能都會受到影響。下面小編總結了老年人生氣的害處,一起看看吧。
退休後,為了排解寂寞,許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌,雖說不輸房不輸地,但玩起來那爭強好勝的勁兒,常常因為出錯一張牌或多說一句話,就爭得面紅耳赤,甚至氣得血壓升高。
這就是人們常說的「生閒氣」。「閒氣」就是「為無關緊要的事情生氣」。中國健康教育專家說,一個人健康與否,很大程度上跟心理狀態有關。心態不好,沒氣找氣的老人更愛生病。
怨氣來源於一種怨恨的情緒。竟有媒體報導,家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平,在其居住小區附近的人行橫道上,對過往違章車輛投擲磚頭近30次,砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢?專家指出,這是一種情緒的發洩,來源於對違章駕駛危害生命的痛恨,也就是一股怨氣。
悶氣多發生在夫妻之間,兩人一生氣就沒完沒了,誰也不和對方說話,繃著臉,陰沉沉地總不見「晴天」。這種悶氣也是一種「冷暴力」,無形中會對人體進行傷害。衛生部專家介紹,夫妻間生悶氣最傷害身體。
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已。有新聞報導,某男子由於不滿銀行排隊時間過長,就分100次,每次1元,取出100元錢。這種賭氣的結果,往往最受傷的是自己。
對於性格急躁的人來說,很容易爆發怒氣。專家指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制,危害最大。
人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,這在《黃帝內經》中就有說明。專家指出,生一次氣毀一次健康,生氣導致的疾病與由風寒暑溼等外因導致的疾病不同,會直接損傷五臟功能,發病更加嚴重。
長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡。從外表看,脾氣火暴,經常處於發怒狀態的人,多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖;程度輕點的,則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國媒體也報導,愛生氣的人容易長色斑,而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析,發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導致脫髮。嚴重的暴怒,有時會造成肝內出血。如果血吐不出來,就會留在肝內,一段時間內形成血瘤。
生氣導致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱一個嚴重的後果就是失眠。有醫師在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人,就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛,會讓人誤以為是腸胃問題。
如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹形成中醫所謂「橫逆」的氣滯,很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌,也可能造成十二指腸或胃潰瘍,嚴重的會引發胃出血。
愛生氣的人還易得癌。袁鍾介紹,北京有個抗癌俱樂部,成員都是癌症患者,他們思考後認為,「氣、急、累」正是他們患病的真正原因。
那麼如何做到快速消氣呢
當人生氣時,氣流在體內處於一種紊亂狀態。專家介紹,要想養生,必須讓氣流和諧順暢起來。調神順氣養生主要包括以下幾個方面:
一是難得糊塗。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。
二是順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不洩。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。「忍一時之氣,免百日之憂。」
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂,也可以養花弄草。
老人只要有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患了「老年抑鬱症」。據世界衛生組織統計,60歲以上老人患老年抑鬱症的機率為7%—10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態,每天一定要做到「325」:大笑3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少;忘卻煩惱5分鐘,告訴自己「人間本無事,庸人自擾之」,放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。
通過上述的介紹我們知道生氣雖然是情緒的反應,但是生氣帶給我們身體的影響卻是慢慢堆積的,所以我們應該學會控制自己的情緒,學會消氣,讓你學會豁達的面對任何事情。