太極拳勁法之肘勁如何修煉
2025-08-03 06:26:08
肘勁是太極基本勁法的一種，主要指的是通過前臂旋轉和肘尖發出的力。實戰推手過程中，對方使用捋勁進行攻擊，或者互相僵持不下的時候，我們可以隨勢以肘尖擊；或我一手沾其手，另一手臂屈肘旋壓對方肘臂等，皆為肘勁的用例。
肘的發擊方法較多，基本肘法有腰攔肘、順攔肘、穿心肘、上挑肘、下採肘、掛肘、立肘、雙開肘、雙扣肘等。
運用肘法在距離上力求近而有力，在發擊前需要與對方近距離接觸，一般是一腳插入對方襠內或身後，最少得過半。上步欲發時，吸氣，精神貫注，含塌腰，雙腳蹬地，扭腰旋背，在襠催身進的前提下發肘勁。但在打上挑肘時，以命門肚臍為界，身體上下形成對拉之勢，發擊點比較清晰，同時，也不致於發勁猛烈引起拔根。
肘勁有寬面窄面之分，寬面不易傷人；窄面易傷人，一般不可隨意亂用。腰攔肘和立肘、順攔肘屬寬面；上挑肘、穿心肘、雙開肘、雙扣肘、下採肘屬窄面。如對方按我右臂貼於胸前，我即內氣下行，含胸塌腰，吸氣，同時我右臂向右側引，將對方按勁化空。繼而微向左側身上步，速用左手搭於對方後背向懷中速帶，與此同時呼氣，並發擊腰攔肘。此時帶對方於懷中，彼必本能地速向後回身，在對方回身後仰時，也正是我發肘之時。兩股勁合成一順勁，一快一慢，我以已之快催彼之慢，我蓄勁既足，發勁又剛猛，彼何能不被飛擲而出！這非一般功夫所能做到，非下大功夫不可。這種擊法也只是在一驚一閃、一呼一吸、一合一開的瞬間，即能發人丈外。
各類技巧都是熟能生巧，只有勤加練習才能青出於藍，總之該法離不開轉身彈抖，步健手快，只不過旋轉彈抖圈小而已。這就是拳論中所講的：由大圈而中圈，由中圈而小圈，由小圈漸小漸微，這時蓄勁抖彈無形無跡，發擊距離短小，精微巧妙。
各類技巧，只有在熟悉練習之後才能生巧，才能合適合理的運用起來，只要一熟練對面用什麼招式，心中就有數用什麼招式來化解。