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初學太極拳時，是否應該先練好步法?

2025-07-30 15:08:08

初學太極拳時，是否應該先練好步法?

    步法是太極拳運動的基礎。因為太極拳運動要求機體內外上下協調，初學時往往記住了手的動作，又記不住身腰或腳步的形狀、動態；照顧了上體正直，重心穩定，手法的過程又未能摹仿好，出現顧此失彼的情況。而在運動過程，步法是關鍵，首先將步法練熟了，掌握了一定的規律，再配合身法、手法的學習，無論對教學者或學習者都將會事半功倍。所以初學太極拳最好有一個步法練習的進程，先將步法練好。
    步法練習是按照一定的方式、方法和程序使雙腳交替運動，從一種步型轉變為另一種步型，從而掌握進、退、中定、轉換方位等多種技法。因而練習過程既練習了步法，也將步型練成動力定型。所謂步型，是靜的姿態，而步法則是動的方式，二者是緊密配合的。有了這種練習，其根在腳、邁步如貓行才有確實的可能性。

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