早餐30天不重樣菜譜冷飯（倆人早餐輕鬆做）

2023-04-19 03:45:03 2

倆人早餐輕鬆做，15分鐘做好5樣，主食飲品暖胃暖身又管飽

學生早餐在家吃，湯品主食輕鬆做，簡單快捷15分鐘就上桌

倆人早餐輕鬆做，15分鐘做好5樣，主食飲品暖胃暖身又管飽。今日娘倆早餐有水果甜湯、有迷你披薩、有包子和雞蛋，還有牛奶，熱乎乎的齊上桌，暖胃暖身也管飽，吃好早餐上學去。

學生早餐在家吃，湯品主食輕鬆做，簡單快捷15分鐘就上桌。學生要保證睡眠，晚自習回來還要寫作業，而媽媽做早餐也不能太馬虎，營養要跟上，碳水化合物、維生素、蛋白質、脂肪等，需要從我們飲食上攝取。今日早餐簡單快捷，湯品主食齊上桌，詳細做法呈上，感謝大家支持。

一、迷你饅頭披薩——不用揉面，所用食材有饅頭、雞蛋、胡蘿蔔，一拌一煎輕鬆上桌，簡單味美孩子也超喜歡。

做法：1、一個饅頭，切碎。這個饅頭大約可以做8塊小披薩，剛好用到東菱多功能空氣炸鍋的4圓盤煎制，味美又迷人，擺盤也好看。

2、饅頭丁放在碗中，雞蛋攪散後倒入饅頭丁中，拌勻後可以加入少量的食用油拌勻；饅頭比較容易吸油，可以先拌入雞蛋液後加食用油；

3、將4圓盤擺到空氣炸鍋上，可以涮少許食用油，或無油也可以，拌饅頭時添入食用油了就不用放油；先放少量的饅頭丁、再放少量的胡蘿蔔絲、再放上馬蘇裡拉奶酪絲；

4、200度，用「煎煮」模式，煎一煎至馬蘇裡拉奶酪絲融化，底層焦脆，超級香。

東菱多功能空氣炸鍋，除了可以無油炸制食物，其下置3D熱風裝置也是其最大優點，炸制時不用擔心油脂物上浮，粘於風口處，長期積累，引起衛生問題；還搭配了煎盤、丸子盤、4圓盤、深鍋，火力和時間調節簡單捷方便，輕鬆做美食，廚房好幫手。

二、水果甜湯——橙子、蘋果富含多種維生素、果膠、水分等，早餐補充維生素，可以食用蔬菜、水果，水果直接食用油太涼了，可以煮一煮，甘甜好喝又可補充維生素。

1、空氣炸鍋上換上深鍋，加入清水和少量的冰糖，煮開後，冰糖化合，同時將水果準備好；

2、水果去皮切丁，放到鍋中，再次燒開即可關火，不用煮太久，簡單快捷又好喝的水果茶，潤燥去火。

三、雞蛋和包子——雞蛋和包子先放到蒸鍋上蒸製，蒸10分鐘即可上桌。同時可以製作饅頭披薩、煮水果茶；

四、牛奶——牛奶富含鈣、蛋白質，是早餐常見飲品，孩子不太喜歡，但也會少量飲用。

以上是我們家今天早餐了，可以先喝點開水，吃雞蛋、喝點牛奶，然後吃披薩、包子，最後來點水果茶，簡單又暖胃，孩子喜歡吃，媽媽做起來也不費勁，15分鐘全部出鍋上桌了。