提高記憶力的100種方法（提高記憶力的十種方法）

2023-04-23 12:33:49 1

我想很多人都跟我一樣，想擁有一個好的記憶力，特別是在我小學和初中的時候，總是要去背誦古詩和文言文，什麼《小石潭記》、《嶽陽樓記》、《出師表》等等，那時候，沒四節課我是背不下來的，對我來說讀課文簡直跟折壽一樣，更別說把一篇讀都難以讀通順的文言文背誦下來了。

那時候，我就在想，如何才能提高我的記憶力，可以過目不忘呢？在這裡我就來跟大家分享一下能夠提高記憶力的十種方法吧。不過，好的方法是有的，如果不付出實際行動，再好的方法也是無效的哦：

第一種就是多吃有益於大腦的食品：比如水果，或者核桃。不是有句廣告語都是「經常用腦，六個核桃嘛」。

第三種就是玩智力遊戲可以有效的刺激腦細胞：多玩玩棋類、字謎或是數字遊戲都不錯。不過，我最愛的玩的遊戲是貪吃蛇大作戰。哈哈，有木有一樣的。

第四點就是多讀書：經常拿起書本，閱讀上一兩章，然後試著回憶你閱讀的內容，這也許是最有效的記憶訓練方式。

第五種方式，你可以試著喝一些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助於記憶力增長。

第六種，就是培養自己的興趣愛好：比如我的興趣愛好就是睡覺，所以做夢夢到了什麼我都複述一遍。

第七種，我們需要保持充足的睡眠： 睡眠在大腦的保養中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。我媽媽經常打麻將，所以我媽記憶力就不好，我經常熬夜寫稿子，我記憶力也在減弱。所以，我更愛睡覺。

第八種，不斷地重複：當學到新的信息時，多多的重複它。就像我們背課文一樣，多讀，正所謂，熟讀唐詩三百首，不會寫詩也會吟。

第九種，多聽聽音樂：音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動。我比較喜歡的一首歌，斯克布羅集市。有沒有跟我一樣的？