你會如何保證自己的睡眠時間呢（當你犯困的時候你會採取那些辦法保持清醒呢）

2023-09-13 21:09:40

哈嘍大家好，這裡是吳奇哈

相信在生活中，很多人都遇到這麼一個問題，就是在上班或者上課的時候，可能就會感覺到困意嘛，這個大部分原因都是因為晚上打遊戲還有看電視劇導致而成的。

所以為了提高我們的工作效率呀，有沒有辦法解決呢？

當然是有的，雖然的話這種困意的話只是維持一段時間，但畢竟犯困不是病，困起來要你命，眼睛一閉，清華北大離你遠去，頭一磕，阻礙工作，怎麼辦呢，就讓我來教你！

困意即將來臨的時候，會讓你感覺到頭腦飄飄的，有點不受你控制，就如同眼睛在跟腦袋打架

所以接下來你要做的是什麼呢，那就是集中注意力，不要讓他精神分散，這樣的話只會讓你更想睡覺！這時就有朋友要問了，難不成我能集中注意力去做一件我不喜歡做的事情嗎?

別著急，先聽我說，你可以在電腦上先去找上幾張美女照片，先盯著他看一下一分鐘，這時你就會發現，突然好像精神了很多。

這是因為你犯困往往都是因為睡眠不足導致而成的，睡眠不足會讓大腦血流量減少引起勞累無力的現象

而且還有一種做法就是憋氣，可以先捏住你的鼻子，然後到了極限之後在把他鬆開，這時候你就會發現你不僅不困了，還非常有精神

還有一種辦法就是，先做個七彩陽光熱身一下

不過的話現在大部分人都會做的一個事情就是就是會選擇喝東鵬特飲或者咖啡來進行解困，不過長期喝這種也是有危害的

東鵬特飲的主要作用是抵抗疲勞、補充能量。喝多了會影響的食慾，導致人體出現營養不良、脫水的情況。不適用的人喝了會加重身體負擔，並引起各類身體疾病。 東鵬特飲喝多的壞處 1、影響食慾 東鵬特飲是一種功能型飲料，裡面含有咖啡因物質，飲用後會讓人產生飽腹感，會嚴重影響人正常進食以及對食物的消化和吸收，長期飲用很容易導致人體出現營養不良的情況。 2、導致脫水 水是人體中非常重要的一部分，而東鵬特飲中主要的成分是各種維他命和營養成分，水分含量很少。它主要的作用是抵抗疲勞、補充能量，但長期喝東鵬特飲可能會出現脫水的現象。 3、增加負擔 東鵬特飲並不是適合所有人食用，

1、增加心臟病危險。咖啡對於心臟是有比較大的刺激作用的，根據研究表明，經常喝咖啡會使心臟病發生的頻率大大增加，所以平時應該少喝一點咖啡。2、導致骨質疏鬆。經常喝咖啡容易導致鈣的流失，很容易造成骨質疏鬆的情況出現。尤其是女性，女性在絕經之後很容易導致骨質疏鬆的出現，如果再多喝一點咖啡，便會使這種情況變得更加嚴重一點，所以對於絕經後的女性，應該儘量少喝一點咖啡。這樣子對身體是比較有好處的。

別慌還有一種方法就是可以塗上一些風油精作為輔助，這種效果非常好的，可以塗在你的頭上還有鼻子吸入一點試試，效果槓槓的。

好了 本次就講到這了，感謝閱讀，有什麼其他看法歡迎下方留言