嬰兒白天睡不著的解決方法（嬰兒晚上睡不著的原因竟然是這樣）

2023-09-10 03:23:27

嬰兒白天睡不著的解決方法?很多寶媽在寶寶3~5個月左右，多多少少都會遇到「我家孩子最近總是很精神」，「白天睡的少了，晚上也要玩大半天才肯入睡」類似的現象，下面我們就來聊聊關於嬰兒白天睡不著的解決方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

嬰兒白天睡不著的解決方法

很多寶媽在寶寶3~5個月左右，多多少少都會遇到「我家孩子最近總是很精神」，「白天睡的少了，晚上也要玩大半天才肯入睡」類似的現象。

這是因為寶寶出現了睡眠倒退現象。一般寶寶在兩歲前，睡眠會經歷幾次倒退現象，大都發生在寶寶4個月、8個月、1歲半以及2歲這幾個階段。今天我們先來談談寶寶的第一個睡眠倒退期。

首先，我們要知道，什麼是四個月的睡眠倒退。

四個月的睡眠倒退是指本來睡得好的寶寶在4個月時出現了睡眠問題，如本來只醒來吃一兩次夜奶的寶寶開始頻繁夜醒，白天總是很精神，覺睡的短了、睡不長了等等。

對大部分寶寶來說，這次倒退正好發生在寶寶滿4個月左右，但也有一些寶寶可能發生在3個月到5個月，這都是正常現象。對有些寶寶而言，這次倒退可能很快就結束了,但也有一些寶寶，這次倒退可能是一個伴隨很多哭鬧的很長的階段，可能從此天使寶寶就變所謂的睡渣了。

其次，我們要知道，為什麼4個月會出現睡眠倒退的原因

簡單的說就是寶寶的睡眠模式從嬰兒的睡眠模式向成人的睡眠模式開始轉變。但伴隨這個進步的，可能是寶寶面對變化的手足無措，所以他才會更頻繁地醒來。

媽媽們應該怎麼處理4個月的睡眠倒退

當寶寶在4個月開始向成人的睡眠模式轉變,我們也應該讓他像大人一樣睡覺。也就是說，如果之前是抱睡、搖著睡、奶睡等,就應該慢慢戒除這些睡眠方式，給寶寶機會自我安撫入睡。

具體來說，就從以下四點入手：

第一，建立健康睡眠的基礎。睡前吃飽和適宜的溫度。我一直採用混合餵養，不是因為奶不夠吃，而是我特意把睡前的那一頓母乳替換成了奶粉，他吃飽了，才能睡的好，基本上一覺就可以睡六個小時以上，奶量要喝的比白天多一些。另外，睡得不舒服，是很容易醒。比如睡的熱了，因為渾身是汗黏黏的悶的難受，所以建議使用室內溫度計。

第二，前庭覺沒有發育完全導致的。白天帶寶寶做--些前庭覺發育的訓練，另外白天加強運動，多做大運動的遊戲。白天多聯繫翻身，會翻回來和翻回。

第三，延遲響應。當寶寶在晚上不是吃奶的點醒來或白天小覺接不上時，先等一等看他能不能自己重新睡過去，不要寶寶一哭就馬上抱起或安撫。很多時候他只是睡眠周期或深淺睡眠轉換,也許過個一兩分鐘就突然又睡著了。如果等待之後還是哭，就按照先聲音安撫再肢體安撫的順序來，儘量不要抱起來或直接就餵奶，這個階段很容易產生奶睡和抱睡的睡眠聯想。

第四，觀察寶寶自主入睡的機會，堅信寶寶是可以獨立自主入睡的。我家寶寶在月科裡就可以自主入睡，不是每次都要餵完奶再睡。所以當她在4個月左右出現睡眠倒退現象後，我沒有因為她的哭泣就第一時間做出安撫或餵奶的動作，而是在嬰兒床旁邊陪他入睡，然後發現他自己在哼哼唧唧的自言自語卻沒有看我，然後大概大約10分鐘左右他就睡著了。慢慢的小睡也漸漸能自主接覺睡得長了。

媽媽遇到寶寶睡眠倒退的現象時不要發愁，仔細觀察寶寶的細微變化，迎接寶寶邁向獨立的「第一步」。