孕婦溼氣怎麼辦才能排出（孕婦溼氣重怎麼辦）

2023-08-13 15:43:25

大家知道孕婦溼氣重怎麼辦嗎？有句古話說「千寒易除，一溼難去；溼性黏濁，如油入面」。這樣看來溼氣重確實對人體的傷害比較大，更別提孕婦了，下面小編就來告訴大家孕婦溼氣重怎麼辦！

1、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

2、環境的溼氣

我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2.潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。

如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

4、薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。

孕婦溼氣重的表現

大家知道孕婦溼氣重的表現是什麼嗎？

1、頭部：《內經》裡講「因於溼，首如裹。」當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。

2、關節：當溼邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內溼」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

4、小便帶白帶：溼邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，必然體內有溼。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵；體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

孕婦溼氣重影響胎兒嗎

很多孕媽咪都擔心孕婦溼氣重多胎兒有影響，寶寶有一個健康的身體才不枉費媽媽們這十月懷胎的艱辛，下面小編就來告訴大家孕婦溼氣重對胎兒有影響嗎！

一般懷孕吃了過多的辛辣上火的食物，體內溼熱就大些，會通過臍帶血傳遞胎兒，這樣寶寶出生後主要表現在皮膚上，比如皮膚容易過敏，容易長有溼疹、豆豆等。所以綜上所述孕婦溼氣重對胎兒存在一定的影響。