怎麼搖一搖就跑3公裡（每天搖30分鐘不會沒關係）

2023-10-05 10:40:31 2

夏天來了，小夥伴們都已經短褲短袖小背心的穿了起來。

特別是身邊的小姐姐，個個都是大長腿、水蛇腰的，真是頂不住啊！

再看看我們自己，天天咖啡巧克力、晚上宵夜不斷，肚皮上厚厚的贅肉堆的滿滿的。穿上短點的T恤，層層的贅肉就疊在了一起！

也許有的人認為，在這個顏值取勝的時代，小肚腩完全是一個可忽略項。可是實際上我們的小肚腩會更吸引人注意，縱是一白遮百醜，但仍是一胖萬世愁。

男人看到女人胖也別沾沾自喜，你穿上短T恤或者襯衫時，你也會因為胖而惆悵。尤其是肚子上突出的贅肉，直接就可以恭喜你，你已經成為了「油膩大叔」了。

在頂尖雜誌《Nature》就有這一發現：一種由肝臟細胞分泌的關鍵酶——DPP4，會通過血液流向腹部脂肪，最終引發炎症、胰島素抵抗（也就是 2 型糖尿病的核心問題）。而且根據《內科醫學年鑑》上發表的數據來看，有腹型肥胖的人死亡風險更高，甚至比正常人高出 22% 之多。

如果我們還是執迷不悟，等到老了的時候也許就會因為胖而導致，血管腔變窄、硬化等一些問題，從而引發冠心病、心絞痛、中風等心腦血管病。甚至有的還可能會出現高血壓、高血脂、高血糖等併發症，到時候就不是花錢就能買來健康了

所以說，要想減肥、瘦腰、瘦身一定是沒有捷徑可走的的，只有堅持運動才是解決辦法。看到維密秀上那一個個美女的魔鬼身材沒？她們在生活中都是堅持運動，閒來鍛鍊的，為的就是保持自己的身材。

很多人說健身房消費太貴，私教又總是有些曖昧，那其實最簡單的運動方法，沒事轉呼啦圈多好，也不用人教。那麼又會有很多人埋怨普通的呼啦圈太難轉了，身體不協調，轉兩下就掉到地上了

它不但佔地，並且不會掉，特別適合久坐不動上班族、司機、產後身材走形的小姐姐、中年油膩發福的人群，當然也很適合健身愛好者使用，轉的時候能讓腰部腹部熱熱的，有助於收腹瘦腰瘦腿！

不佔地，不會掉，在家想怎麼轉就怎麼轉！呼啦圈其實又稱為健身圈，是一項老少皆宜的運動項目。

長時間用它鍛鍊，可以有效提高我們的腰、髖、膝關節等靈活性、柔韌性，對減肥塑形非常有效。

但提起呼啦圈，很多人都是，一看就會，一轉就廢。所以很多不會搖的小夥伴，總覺得它轉不起來，又或是一言不合就往下掉。

但這個智能呼啦圈就不一樣了，即使是運動小白的我居然也能輕鬆轉起來。

轉著簡單還不夠，它適用場景還很廣！無論是站著，還是走著，又或是在床上坐著，都可以輕鬆駕馭轉起來。

而且我發現，完全可以一邊手機一邊隨意的轉，簡直打開我懶人新世界的大門，既不會錯過哥哥的最新一集的劇，又不會耽誤我瘦腰健身的運動，簡直完美。

和普通的呼啦圈相比，最討我歡喜的莫過於它體積小、不佔地！以完美舉平雙手為準，無論你怎麼用力的轉，它也只是在我們腰周圍的一小圈旋轉，完全不怕撞到家裡的東西，更不會撞到人！

由於它是採用軌道一樣的設計，轉起來非常順滑。

每轉一下，你都能感受自己腰像是呼呼呼的跑火車一樣，一圈又一圈的很有成就感！

按摩固定設計，轉動不傷內臟，暖暖的 3 倍燃燒脂肪！很多喜歡搖呼啦圈瘦腰瘦身的小夥伴，往往會有這樣一個顧慮：傳統的呼啦圈在搖的時候，會不停撞擊腹部，轉得越快撞擊的力量越大，很可能損傷臟器。

為了避免撞擊造成的臟器受損，這款智能呼啦圈採用的是固定設計。它採用了一個高密度觸點的按摩固定板，能夠很好的貼合我們的小肚腩，固定在腰部。

轉動的時候，這塊高密度觸點的按摩板就會根據轉動受力，持續給我們的腹部進行按摩。轉著轉著，你會感受到腹部暖暖的很舒服，還能加速燃燒脂肪，瘦腰減肥效果妥妥的~

像一些運動愛好者，對運動量比較規範，它還提供了專用計數器。每天轉夠多少圈，消耗多少脂肪熱量，有計劃的鍛鍊更健康！

一般來說，用這個智能呼啦圈搖 30 分鐘，所耗的能量相當於：仰臥起坐 1 小時、、跑步 2 小時、遊泳 1 小時、啞鈴 4 小時，搖呼啦圈 30 分鐘累不累我不知道，反正上面那些動不動 1 小時的肯定是累爆了！以致於很多小夥伴為了穿小裙子、穿好看的衣服，都用它轉得不亦說乎。

其實要我們每天仰臥起坐、跑步、啞鈴等好幾小時，就算我身體頂得住，也沒那麼多時間去執行，更別說有沒有那個毅力。

運動才是根本，器材只是輔助，但是如果你很懶不愛動，這個智能呼啦圈真的是首選設備。