人為什麼會遇到鬼壓床（遇到鬼壓床）

2023-04-12 11:06:31

民間一直有「鬼壓床」的說法，在農村地區流傳尤甚，相信大家不但聽說過「鬼壓床」，而且絕大多數人也都經歷過。「鬼壓床」，真的是見到鬼了？這事我們還是從一個真實的案例來說起。

有一天，在一家鎮上的小診所裡，來了一位年輕的少婦，她行色匆匆，臉上帶著一絲驚恐的表情，剛落座便開始向醫生訴說自己遇到的詭異事件。這名叫冬梅的女子以前睡眠質量一直很好，但最近只要一睡著，就覺得身體變得特別的沉重，自己完全控制不了自已的軀體，全身就像是被一塊大石頭緊緊的壓住了，甚至連簡單的呼吸都變成了特別困難的事。每次她人是清醒的，但是怎麼也擺脫不了那種渾身癱軟的狀態: 眼睛被黏住了似的，聲音也說不出話了，即便用盡全力，手腳也動彈不得，於是，心裡感到非常害怕。不過，只要冬梅的老公在她身上輕輕一推，就能夠迅速將她的這種症狀解除，她很快又恢復了行動能力，而且可以讓自己徹底的「醒過來」。讓她擔心的是，這一段時間這種事情接連發生，她已經被折磨得心力交瘁，十分害怕睡覺，一想到睡覺又擔心發生這種可怕的事情。醫生還了解到冬梅的父親，前不久生病去世了，所以出現這種狀況，她擔心是不是父親在鬼節期間出來鬧鬼了？

其實冬梅的這種現象不足為奇，在很多人身上都出現過。往往在某個時刻，人們會發現自己雖然醒了，卻睜不開眼睛，也說不出話，身體也動彈不得。雖然可以進行思考，但是卻控制不了自己的軀體，自然會感到害怕，其實這就是大家正在經歷傳說中的「鬼壓床」。

那麼鬼壓床，真的是見鬼了嗎？當然不是！從心理學的角度來說，很可能是你在這段時間因工作學習太累了，或者說在生活上遇到了某種麻煩，導致你的壓力非常大，這種症狀實際上被稱為睡眠癱瘓症，它只是一種睡眠障礙而已，並非什麼詭異的事情。之所以有一種被鬼怪壓住了的感覺，只不過是你心理上的負擔過重的問題。當人碰到重大事件，心靈上承受著巨大的壓力，在睡眠質量差的時候，往往會出現這種情況。上面案例中，冬梅的父親前不久剛剛去世，她的內心承受了很大的痛苦和壓力，所以才導致這樣的現象發生；加之出現狀況後非常害怕，於是睡眠質量就更差，致使這種情況頻繁出現。

現代人的壓力非常大。而心裡有了壓力，就需要有釋放的出口，而這種釋放很可能就會通過「鬼壓床」的夢境形式反應出來。因此，遇到了「鬼壓床」這種情況，首先就要從心理上給自己減壓，通過轉移注意力、獨特的解壓方式而放鬆自己的身心。

放鬆的方法有很多種，比如:

1.通過大笑，放鬆緊張狀態的身體，讓血壓和心跳有所緩和，全身可以卸掉千斤重擔變得輕鬆；

2.想像，藉由想像你所喜歡的地方，放鬆大腦，把思緒集中在想像物上面並漸漸入境，由此達到放鬆精神的目的；

3.打盹，人可以在一切場所嘗試打盹，只需要休息10分鐘就會使你的精神重新振奮；

4.按摩，緊閉雙眼，用手指指尖用力按摩前額和後勃頸處，有規則地向同一方向旋轉，不要漫無目的的揉搓，有助於全身肌肉的放鬆；

5.呼吸，快速進行深呼吸，為了更加放鬆，慢慢的吸氣，然後呼氣，交替進行，每一個階段各持續8拍。此外，還可以平躺在地板上，面部朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目，通過吸氣呼氣，最後使腹部恢復原狀，正常呼吸。數分鐘後，可再重複此過程；

6.洗浴解壓，在水溫38度至40度水中，可以增加血液的循環，使人鎮靜，甚至能讓身體發生某種生理變化。洗浴後再睡上一個好覺，放鬆全身；

7.發展興趣，培養對各種活動的興趣，並盡情去享受，樂在其中；

8.伸展運動，可以使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益；

9.靜坐，在靜坐時默念心語放鬆心情，也是很好的舒緩壓力的方法；

10.通過學習緩解壓力操，鍛鍊身體，鬆緩軀體緊張，增強身體抗壓能力。

此外，還可以參加一些積極有益的團體社交活動，或者去看一些快樂的影視節目等，都是很好的放鬆方法。

其次，要改變負面的認知和不合理的情緒。切莫相信封建迷信的「鬼壓身」之說，造成自我施壓讓情況變得更糟；放鬆的前題就是要學會控制好自已的情緒，良好的心態和情緒最有利心情的放鬆。既使遇到了挫折或者障礙，也不要只注意到壞的一面，通過積極作為讓自已的心態健康起來。有時候，我們在壓力面前，可以換一個角度去考慮問題，眾所周知，讓我們壓力大的不是別人，也不是環境，而是我們自己！