雲南之旅八天旅遊攻略路線（雲南七日遊大攻略）
2023-06-23 11:46:49 4
馬上六月就到了，畢業季很多人都會選擇來一場畢業旅行。而雲南雲南，這個匯集了25個少數民族的邊陲，估計是很多人心中最嚮往的地方。這裡的每一個民族的獨特民俗，都令人印象深刻，這些獨特讓雲南豐富多彩，是值得遊玩多次的目的地。抓緊馬克起來，來一場夏日的雲南之旅吧
一、 雲南旅遊概覽雲南旅遊資源豐富，各目的地間較為分散，所以如何在有限的時間裡安排順路、合理的行程？成為雲南旅遊的最重要行前規劃。
昆明、麗江、大理這三個城市是雲南的交通樞紐，通常國內有機場的城市都可以輕鬆到達，以他們為圓點轉乘大巴去雲南其他旅遊目的地也很方便快捷。雲南十八怪之一，"火車沒有汽車快"，所以大巴仍然是雲南境內旅遊的主要交通方式。
2.主要玩樂城市雲南旅遊資源豐富，目的地較分散，比較知名的目的地有大理、麗江、西雙版納、香格裡拉、瀘沽湖，近年來慢慢有些知名度的羅平、元陽、騰衝等地，大致可分為滇北、滇西南、滇南、滇東南4條線，其中滇東南線更偏向山水自然風光，如普者黑，風景美但其實比較封閉和落後，總體的旅行體驗不佳，在此就不多做介紹了。
①從時間上考慮，7天的假期對於普通的上班族來說，年假湊一湊，加上國慶、春節等假期，一年還是有至少3次機會湊出7天的假期。
②從出遊計劃上考慮，7天基本可以不太繞路的走完一條線路，大致3000元-5000元/人的花費，經濟成本也是比較合理的。
③從出行舒適度上考慮，並不是旅行時間越長越自由如風，大多數人在外旅行都可能遇到對當地的食物、氣候等不習慣的問題，並且對體力也是一個挑戰，而7天的時間是大多數人都能接受的。
當然此攻略也可以根據你的時間隨意加減拆分，通常有1-2天的時間差異都是可以靈活安排的。
最成熟路線，食宿方便，車程短，適合帶著父母和小孩玩。
行程安排麗江-瀘沽湖or香格裡拉-沙溪-大理，麗江進大理出，路線上都是順的，通常飛麗江的航班比較多。
在這個行程中，麗江安排2天一夜的時間是比較合適的，大多數人會打卡玉龍雪山、拉市海這些知名的景區，當然除了這些必打卡的景點，以"豔遇之都"著稱的麗江也有一些人少體驗好的地方，這一次玩點不一樣的，顛覆你印象中的傳統麗江。
建議第一天遊玩玉龍雪山，第二天可以留給麗江周邊的白沙古鎮、指雲寺、玉湖村等小眾的目的地。
玉龍雪山藍月谷
玉龍雪山是麗江旅行的第一名片，每天都遊客眾多，建議提前購買好雪山的門票再計劃此行程，以免耽誤計劃；拉市海是馬幫時期的茶馬古道，現在被開發為體驗騎馬和皮划艇的地方，因為在之後的沙溪和大理的行程中都有更棒的騎馬和皮划艇體驗地，所以更建議去玉龍雪山。
藍月谷旅拍
麗江周邊的白沙古鎮是體驗納西族歷史文化的最佳地，在這裡可以看到傳承到第六代了的打銅手藝人，他一直堅持著用最原始的方式製作納西族傳統銅器；還有第二十三代世襲東巴人，在他的小院裡向來往的遊人傳承著逐漸消失的東巴文化。
白沙古鎮學寫東巴文字
指雲寺是麗江的佛教重地，一直是麗江純淨的象徵，沒經過任何的商業開發，以前的馬幫每每途經此地，都會在此祈禱，為家人帶去思念和祝福。這裡至今也保持著清淨和靈性，王菲也曾至此參拜。
指雲寺
從麗江出發的下一程，你可以選擇湛藍瀘沽湖，感受摩梭兒女的風情；或是去更高更純淨的藏地香格裡拉，感受藏地的純粹。
瀘沽湖&香格裡拉
Plan A：瀘沽湖2日——棲隱摩梭女兒國瀘沽湖地處深山中，交通不便利，不管從雲南還是四川入境都需要乘坐較長時間的公路交通，不過也因此讓這裡始終保持著世外桃源般的美。從麗江乘車至瀘沽湖大約需要3-4小時車程，2天1夜的時間安排是比較合適的。在綜藝節目中頻頻露臉的女神灣、博凹灣子、達祖情人灘是來此不可錯過的美景。
達祖情人灘
博凹灣子乘船
Tips：
對任何的家訪都要提高警惕，通常都有購買銀器、藥材等當地"特產"；如果想參加篝火晚會，記得參加晚上8點左右開始的，裡格村沒有。
Plan B：香格裡拉2日——探秘高原純淨地香格裡拉的四季，都有著完全不同的風光，夏季是這裡最適合遊玩的時節，是一個鮮花遍野的繁茂世界，白雲在藍天下遊走，牛羊遍地，美妙得不可一世；秋季鮮花凋謝，彩林又為這大地增光添彩；冬季萬物沉睡，銀裝素裹，卻是藏民們歡天喜地慶賀藏曆新年的熱鬧時節；到春季萬物復甦，冰雪融化，牛羊又出門吃草了，草地一天比一天更綠，煞是可愛。這藏地高原的每日美季，都值得你駐足。
春夏遼闊牧場。
納帕海的牛羊。
當然梅裡雪山也是總給人驚喜的神山，很難說哪個季節去能看到日照金山的美景或是卡瓦格博從雲霧裡探出頭，但無論是路上的風景還是巍然壯觀的雪山，都足以讓人驚喜和對自然肅然起敬。
路上連綿的白馬雪山。
梅裡雪山
沙溪1日——世外小鎮的質樸生活從瀘沽湖返回麗江後需要再停留一晚，次日早上再出發，這段小繞路是想要去深山裡瀘沽湖無法避免的。
大多數人都會選擇直接從麗江包車或乘大巴到大理，殊不知這兩個城市中間還隱藏著一個避世古鎮，而這裡才是真正的茶馬古道。
沙溪騎馬
這裡曾是茶馬古道的重鎮要寨，但隨著時代的發展，這個藏在山尖的小鎮逐漸被遺忘，但卻絲毫不影響這裡原住民的安逸閒適的生活。這裡沒有過多的娛樂，就簡單的喝個茶，騎騎馬，讓心靜下來，融入這清幽的環境之中，就很美好。
沙溪在麗江和大理的中間，早上從麗江出發在沙溪玩一玩，下午再返程大理，是非常順路的行程安排。
沙溪慢生活
大理2日——發現純淨致美蒼山洱海若要說大理之不可錯過，非蒼山洱海莫屬。如果你第一次來大理，更推薦你將注意力投入到這美麗的風景之中，深入這風中，在這藍天白雲下，感受這高原純淨澄澈的淡水湖泊。這裡一年四季各有特色，冬季更有從西伯利亞飛來過冬的小海鷗，也是冬季的獨特風景。這裡從每個角度欣賞都有不同的風景，海西的田園印象，海東的日落，都有不同的美。
喜洲古鎮田園印象
冬日海鷗
環遊洱海有N種方式，但騎行一定是最棒的一種！讓自己置身自然之中，調動身體的各項感官去感受環境，聽風、觀海、嗅聞花草香氣，不過騎行全程是非常累的，在最美的地方騎行，深入海西的田園風光，海東的耶穌光也絕對不錯過。
在蒼山去探尋一些有靈性的地方，比坐索道更有意思。
其中無為寺是有千年歷史的大理皇家寺院，現在都還有許多國內外的信徒至此習武。在網絡上小有名氣的寂照庵，是一座種滿了多肉的五彩斑斕的信仰天堂，這裡的齋飯也是就地取材，新鮮又美味。
在蒼山半山腰的茶室，有絕佳的觀景平臺，可以俯瞰蒼山洱海，在這裡品茶觀海，可以閒坐一個下午。
靈性蒼山
住宿推薦麗江
瑤府人文精品客棧：248元起，古色古香的獨特裝修，精緻的花草別院。
瀘沽湖
瀘沽湖清楓別院：210元起，毗鄰"親愛的客棧"，直面湖景。
香格裡拉
背包十年青年公園：120元起，網紅級青旅，年輕人的烏託邦。
大理
老故事客棧：240元起，古城內的的文藝客棧，老闆是個超有趣的華僑。
四、四季如春——滇南線許多人對雲南旅遊的真正認識，是從西雙版納開始的，熱帶雨林、四季都是五彩斑斕的，適合與朋友同行或獨自旅行體驗異域民俗風情。
行程安排昆明-普洱-西雙版納，從雲南省會昆明開始行程，無疑是最方便的，這條不走回頭路的路線從西雙版納國際機場乘飛機離開，版納機場到國內各大城市每日都有航班，單程價格在500元-1000元。
第一天可以在市區內閒逛，第二天可以去往市區周邊遊玩。
市內的翠湖公園，夏天賞荷冬天觀鷗，一年四季都熱鬧又悠閒，是本地生活的縮略圖；
翠湖公園餵海鷗
翠湖公園。
雲南大學，全開放的園林式高等學府，在校園裡轉悠感受這個城市的文化氣息；校園旁的文林街和文化巷受留學生的影響變得文藝起來，各國美食餐館、咖啡館、書店隨處可見。
翠湖公園
僅存8年的聯大，是戰爭年代的清淨地，也是拿筆做槍桿的文人墨客揮灑熱血的地方。這裡才人輩出，聞一多、華羅庚、朱自清、馮友蘭等等在各個領域有重要貢獻的人都曾在聯大授課或學習，如今來這裡還能追尋到這些名人留下印記。
聯大
周邊的石林風景區算是昆明最著名的景區了，門票130元，遊客眾多，全年無淡季。在這裡可以盡賞喀斯特地貌，感受億萬年來大自然的神奇變遷。
石林。
當然春城昆明，最少不了的體驗就是賞花買花了！全國最大的花卉交易市場，不僅鮮花種類玲琅滿目，而且十分便宜，花上3、5塊就能買上一束新鮮的花，讓人心情十分愉悅。
手作書籤等花藝體驗也是深度感受花花世界和帶走春城記憶的最佳方式。
火王燒烤：雲大附近園西路常年排隊的老字號，燒豆腐非常有名。
星光蒙自過橋米線：拓東路42號，城區裡的老字號，量多湯鮮。
燒豆腐
夜生活塞林格咖啡館：白雲巷商貿城內，播放著爵士樂的咖啡館，像是個私人圖書館。
MAO Livehouse：第一家店在北京，中國搖滾樂現場第一品牌。
塞林格咖啡館超有個性的塗鴉
普洱3日——尋根風光旖旎的小村寨從昆明到普洱可乘飛機到達，每天有8個航班，單程300元上下，普洱機場離市區僅5公裡，非常方便。普洱境內的交通以大巴和包車為主。
第一天到達後可在梅子湖邊找一處農家樂休閒；第二天可乘坐大巴約4h到達瀾滄——拉祜族的聚集地；第三天可乘大巴或包車約1.5h去西盟。
普洱縣城內的梅子湖是當地人休閒玩樂的場所，可以品嘗非常地道本地菜，休閒玩樂。
梅子湖晚霞
瀾滄的拉祜族村落裡處處可見葫蘆形的圖案和雕塑，每年4月8日-10日的阿朋阿龍尼節期間，拉祜廣場會舉辦隆重的歌舞狂歡。景邁茶山和老達保村是這裡最有名的景點。
景邁山古茶林
西盟這個佤族自治縣，三面環山，南臨勐梭龍潭，是塊風水寶地，橫平豎直的主幹道上種著花樹，兩側建築都有佤式風情的茅草屋頂和圖騰，頗有民族風情。
勐梭龍潭
西盟
Tips：
西盟縣城內的疆寧路和龍潭路可以吃到地道的當地小吃。
西雙版納2日——熱帶雨林裡翩翩起舞這裡有被譽為東方多瑙河的瀾滄江，是一條壯闊奔騰的跨國長河；有茂密的熱帶雨林，傣家章朗古寨，就算你漫無目的地在村寨中遊走，也可能有淳樸善良的當地人邀請你去家中做客。
壯闊的瀾滄江
第一天可以去勐侖熱帶植物園打卡，是整個西雙版納體驗最好的景區；第二天可以去野象谷尋找一些專屬於西雙版納的野趣。
植物園
中科院植物園：門票120元，熱帶雨林風情可以在這裡一覽無遺。
野象谷：門票135元，索道：單程50元 往返70元。
熱帶雨林風情
如果你更期待更原始的西雙版納，推薦直接去到勐臘，找一些更原始的未被商業侵害的本地體驗，景洪客運站有勐臘縣的班車，時間約1.5h，票價20元/人。
南拼村：勐臘縣關累鎮勐遠村，BBC紀錄片曾在這裡取景拍攝，這個只有20戶人家的傣族寨子還保持著吊腳樓的原始風貌。
住宿推薦昆明
昆明翠怡酒店：319元起，地處鬧市，交通方便，毗鄰翠湖公園。
普洱
普洱思茅石屏會館-茶馬驛棧：248元起，環境典雅整潔，客棧周邊遍布各類普洱本地風味小吃。
瀾滄
滇西苑賓館：90元起，位於瀾滄縣東朗路，靠近車站，房間乾淨。
西盟
龍潭大酒店：230元起，位於西盟新縣城內，近龍潭和阿瓦山，環境優美。
西雙版納
勐臘南臘河野趣營地帕雅客棧：212元起，周邊有傣族特色村寨可以參觀，酒店內設施齊全，非常適合度假。
五、 暖冬路線——滇西南線行程安排越往西南方向走，越溫暖，特別適合冬天去找一些色彩和溫度。
暖冬騰衝
大理-騰衝-瑞麗-芒市，這條路線從大理進，芒市出是最順的不用繞路的，也不用坐長時間的大巴耽誤在路上的時間。全國很多城市都有到大理的直航航班，不過從芒市回程的直航較少，通常都需要在昆明轉機。
Tips：
冬天大理風大，建議選乘上午到達的航班，否則很容易晚點或被取消。
大理1日——發現大理古城的文藝氣質這條路線中的大理做為起點，稍事停留再出發。推薦深入大理古城人民路的岔路小巷中，一探那些少有遊客踏足的地方。
白族教堂
世界唯一一座白族建築特色的教堂，可謂是中西結合的最佳典範了。
床單廠
大理古城的文青聚集地，看他們從地攤小販到工廠店老闆的演變過程，也順便窺探大理的發展歷史。
白族教堂
大理古城床單廠
騰衝3日——舒適的極邊之城大理到騰衝有4小時左右的車程，當然公路交通也是大理至騰衝唯一的方式。
推薦第一天從大理到達後去熱海公園參觀遊玩，當天晚上可以泡一個溫泉，第二天玩和順古鎮、秘境五道溪和火山，第三天打卡滇西抗戰紀念博物館。
騰衝溫泉
溫泉
最有名的荷花、悅椿、柏聯、浴谷4大溫泉，除了柏聯溫泉不太推薦外，其他的溫泉各有特色，其中浴谷溫泉是水質最天然，療效最好的；荷花溫泉則是環境絕佳的森林溫泉，不過距離市區路程較遠；悅椿溫泉則是服務好距離市區又近的天然溫泉，若是有時間，都值得一試。
室外溫泉。
火山
火山地質公園需要登山，但上去之後並不能看到什麼景觀，火山坑還是要用俯視的角度看才最好。省下體力和門票費用，遠觀火山公園其實更能體會到他的美。
上帝視角的火山坑
遠觀火山公園
火山公園旁有一條車少人也少的鄉村小路，倒是十分美妙，這條路上連接著好幾座休眠火山，一路上的景致從矮林灌木到參天森林再到溼地不斷變換，十分美妙。在這條公路上慢慢地遊走，讓自己融入到這美景中。
火山公路
騰衝這個邊境小城一年四季都有不同看點，在冬春時節不止可以泡溫泉，還能欣賞堪比青海湖的壯觀萬畝油菜花。
界頭油菜花
瑞麗2日——邊境小城的異國風情"冬無嚴寒，夏無酷暑，花開四季，果結終年"，形容的就是瑞麗這樣的寶地。這裡最具特色的體驗就是邊境風光和傣族風情，原住民著裝頗具民族特色，食物也是以傣味為主。
瑞麗熱帶雨林
第一天建議去體驗一寨兩國景區，晚上返回市區的邊貿街體驗超多美味的熱鬧夜市。第二天一路向東去畹町，晚上落腳芒市。
從瑞麗客運南站附近可搭1路公交車至一寨兩國，附近的喊沙奘寺和大等喊也可一併遊玩。乘車路上的風景非常美，瑞麗江就在南側，沿途的傣鄉村寨、奘房佛塔紛紛映入眼帘，香蕉地、鳳尾竹依此略過；
當然如果你想出境去緬甸體驗一番，也可在當地參團，只需要用身份證在當地旅遊公司參團即可，非常方便；
傣鄉村寨
而畹町是與緬甸交界的口岸城市，畹町橋是中緬兩國交界河上的界橋，抗戰時期中國遠徵軍也是從這裡去往緬甸的，在歷史面前，仍激情澎湃。
畹町橋
瑞麗美食推薦仔勐卯燒烤
當地人推薦的燒烤，幾乎沒有遊客，都是當地人，晚上才出攤，便宜又好吃。
旺米農家樂
晚上六點之後去排隊的人多了就不接待了，生意非常好，是傣味特色的農家樂。
美味燒烤
當地特色甜品泡魯達
芒市1日——黎明之城的本地體驗跟瑞麗一樣，聚集著傣族、景頗族等少數民族，飲食口味都是便酸辣口的傣味，特色美食、小吃眾多，在這裡尋找一些頗具民族特色的當地體驗是不錯的選擇。
市區內的勐煥大金塔、樹包塔都彰顯著南傳佛教對這座城市的影響，金碧輝煌的寺廟令人嘆為觀止；而這裡的溫泉、美食、夜生活又體現著人們對生活對熱愛。
勐煥大金塔
在芒市待上1日，最後再吃一次令你印象深刻的傣族美食，就該啟程返回了。
推薦：芒傣燒烤店
地址：五棵樹寨子的巷口
特色：生牛肉、烤豬腦花
芒市的生牛肉是一絕
Tips：
傣族人民最重要的節日——潑水節（4月12日）和傣厲新年（傣歷12月初八），是瑞麗和芒市最熱鬧的時候，而最具原始節日氣氛的地方還屬瑞麗到一寨兩國路上的傣鄉村寨中。
住宿推薦騰衝
騰衝左右客·設計師精品酒店：388元起，頗具民族特色的精品民宿。
瑞麗
伊洛瓦底國際青旅：90元起，老闆是個熱心的當地人，規劃路線、推薦美食根本不在話下。
芒市
芒市財富大酒店：178元起，位於市中心，周邊吃和出行條件都十分便利。
結語雲南，這個國內最具民族風情特色的瑰寶，值得來玩很多次。你可以跟不同的人遊走不同的線路，體驗風格迥異的少數民族文化，找尋你喜歡的特色美味，欣賞你喜歡的那片海那朵雲。關注我，一個愛吃愛玩的旅遊小編
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