每天一分鐘的燃脂運動（燃脂最狠的運動）

2023-06-18 13:17:53 3

自從進入秋冬，整個人都變懶了。懶得動、懶得跑、就連最喜歡的逛街也提不起興趣。每天最喜歡做的事情就是窩在溫暖的陽臺上，握一本書，泡一杯咖啡，或書也不看，就是曬著太陽發發呆。

或約幾個知心好友，躲在離家最近的火鍋店，享受著熱氣沸騰的瞬間，用重口味的麻辣填飽永遠也不滿足的味蕾。

天啊，真的是提前進入「老年生活」模式......

身心放鬆下來最可怕的後果，連自己都不敢相信。普通如我們這樣放鬆還算可以被諒解，可是換作是明星呢？

馬思純最近在節目中因坐下突出的「遊泳圈」被網友吐槽，就因為這個遊泳圈肚子還特意上了熱搜！這分明就是我們平時坐下的寫照啊，看到這張圖，洛薇就想到了自己坐下時的樣子。

從側面看還是肚子還是有點明顯的，可是這是在鏡頭中，好不好？實際生活中馬思純應該沒這麼胖的。可是依然有一些網友建議馬思純做好身材管理，說她太胖了。

可愛的小馬立即作出回應：小馬會努力，並且在微博上表了決心。

其實，馬思純的身材一直是忽胖忽瘦的，前段時間拍攝《加油，你是最棒的》也特意為了角色增肥的。

再加上她本來也是易胖體質，減肥方式又特別簡單粗暴：節食，所以很快反彈也是情理之中。這點真的像極了我們平時減肥，都是減了肥、肥了減，至少都有101次，陷入這種惡性循環中無法自拔。

明星因為要面對大眾，自然在自我管理這塊要求都特別嚴格。

不管是張天愛、姚晨、孫儷等等眾女星，她們除了在飲食上面特別嚴格之外，同時都把運動健身當成了日常生活中最重要的一部分。

可見，想要保持好身材，管理好自己，管住嘴、邁開腿仍然是最科學、最受用的有效辦法。尤其是進入秋冬，更是要把管理身材放在第一位。可是對於我們來說，大部分時間都要應付生活日常，哪有時間泡在健身房啊？

別擔心，還真的有辦法！洛薇也是經常很忙，時間不固定，再加上一直是坐著的，腰腹部和大腿特別顯胖。前段時間，在同事的安利下入了一款無線電子計數跳繩器，真是深得我心啊。

看到這裡，很多妹子肯定嘴巴一撇，有什麼稀奇的？不就是跳繩嘛。

對，跳繩本來就是常見的運動方式，一點也不特別，特別的是這款無線電子計數跳繩器！首先它是無線的；其次可以計算卡路裡消耗情況；再次是電子計數，特方便。並且還附帶了一根繩子，秒變普通跳繩。

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洛薇在收到這根繩子後，就做了個測試：專門跳了1000下，想看看能消耗多少卡路裡。結果，讓我意外地驚喜啊。

這是用這根無線電子計數跳繩器測試的結果。跳繩1000下，用了5分17秒，竟然消耗了93卡路裡！這什麼概念呢？

如果你連續跳10分鐘，能消耗快200卡路裡！相當於慢跑30分鐘，遊泳40分鐘，瑜伽60分鐘！

看到這個結果，讓洛薇非常興奮，要知道跳繩可以隨時隨地鍛鍊，並且沒有繩子也不怕空間限制，只需要在厚重地毯上面跳，也不會影響別人。這個方式對我簡直不要太貼心！

難怪很多明星都喜歡用跳繩來達到瘦身目的。比如娘娘孫儷，她本來就是健身達人，又是養生達人。她曾分享過在拍戲期間就用跳繩來維持卡路裡消耗，只要哪一天吃多了，就會把它解決掉。

跳繩不僅是一項有效的減肥手段，更是對身體健康起到重要的維護和保養作用。它有以下優點：

第一：提高心肺耐力

經常跳繩會給你的呼吸系統、心臟、心血管系統帶來鍛鍊，提高心肺耐力。對於女人來說，提高肺耐力就等於變相地保養了皮膚，從根源解決黃臉婆問題。

第二：增強肌肉韌性

跳繩能使全身肌肉勻稱有力。

第三：鍛鍊靈敏性

跳繩對於靈敏能力的提升，是跑步遠不能比的。它可以通過花樣動作改變難度，比如單腳跳、雙腳、換腳、交叉等等，提高人體四肢的靈活性。

第四：靈活、方便

跳繩是一項隨時都可以開展的運動方式，只需要一根高質量的跳繩，無論何時何地，只要你想跳都不受約束。

這款無線電子計數跳繩器，最大的優點就是：隨時隨地展開運動，有了它，你會把健身當成生活的日常，養成習慣，把運動融入生活，從而提高生活質量。

1.不繞線，電子計數，跳的時候不會影響到家人，也不會絆倒，並且負重壓力手感和有繩一模一樣。

2.高清LED顯示屏，方便數值統計

它裡面有計數、卡路裡、英裡公裡方式，減肥的話最重要就是卡路裡計算功能，能夠讓你精準掌控自己所消耗的熱量。

3.四種計數方式，讓你更快地了解自己情況，選擇最合適的方式。

4.具有負重效果，燃脂更給力

負重跳繩能夠提高相應部位肌肉的力量，燃脂效果是普通跳繩的6倍！

並且，如果你想有針對性地訓練，比如練大腿，可以做深蹲跳。

每天10分鐘，堅持一個月，瘦腿的效果特別明顯，大象腿秒變筷子腿，特別是脂肪型腿、肌肉型腿。

如果你想練小腿，就做快速的一跳二迴旋，可以快速瘦小腿。

每天堅持10分鐘，每周練3到4次，一個月就給你纖細修長大細腿。

還有它最大的優點是：方便攜帶，收納難度是零！

你隨時都可以開展瘦身計劃，小區間、下班後、休息時.......很多時候我們減肥失敗是因為找藉口，有了它，你再也找不出藉口啦，想瘦身so easy!

並且這款無線電子計數跳繩器秒殺普通跳繩，獲得很多粉絲好評。

在小紅書上面也是有著優秀的口碑：

一根無線電子計數跳繩器，給你完美自信的魔力身材，並且價格又貴，僅需26元！一頓快餐的價錢就能換回好身材，超級划算哦。

還等什麼？點擊上面連結就可以帶回家哦，美美地動起來吧。

洛薇私語：

每次說到減肥的話題，洛薇總是很慚愧。因為我也總是在瘦身這條路上不斷受挫、糾結，天生的易胖體質總是需要後天付出更多才能維護體面的身材。

一副保養得當的身材，不僅僅為了美，更多的時候還是為了健康。畢竟有了健康，我們才能看到人生更多的美麗風景，不是嗎？

而運動對於我們來說，永遠都不晚！今天你動了嗎？

#變美大作戰#

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