吃什麼可以讓胎兒長大點（吃什麼可以使胎兒快速長大）

2023-07-31 12:23:37

每個準媽媽最希望的就是自己的寶寶能夠健康聰明長得快，但是當準媽媽去產檢的時候，聽到胎兒偏小的時候，就會恨不得多吃一些，讓寶寶長得快一些。但是胎兒偏小的原因有很多，可能是孕周不準確，也可能是B超檢查有誤，所以第一時間準媽媽要核實孕周，和醫生進行確認

懷孕晚期(懷孕7個月到分娩階段)，胎兒生長得更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳食方面要作相應調整。孕婦應根據本身的情況調配飲食，儘量做到讓膳食多樣化，盡力擴大營養素的來源，保證營養和熱量的供給。

營養不良導致的胎兒偏小，吃什麼可以使胎兒快速長大？如果經過排查，確定是營養不良造成的胎兒偏小，那就要注意加強營養了，營養不良多發生於挑食、偏食的準媽媽，那就要注意糾正自己的飲食習慣了，儘量飲食種類，營養均衡、合理搭配。「種類多樣」才能保證營養均衡的攝入，那這些種類的食物最好每天或經常要吃：各種肉類、魚類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜水果、堅果等。

要想胎兒長得更好，準媽媽也可以多吃些堅果類食物，比如核桃、板慄、花生等，因為堅果是營養密度最高的食物之一，富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣，還有準媽媽和寶寶需要的很多其他維生素和礦物質，可以很好地促進胎兒生長發育。

準媽媽在平時要多吃些富含種維生素的新鮮蔬菜和水果，尤其是吃一些富含維生素C的蔬菜、水果，不僅能夠促進胎兒的生長發育，同時對準媽媽和胎兒的健康也有很大的幫助。

懷孕期間胎兒偏小，吃紅薯、土豆或芋頭等這些高蛋白高澱粉的食物比較容易長胎。當然，也不能把它們當飯吃，吃太多了反而容易消化不良，產生脹氣。尤其是蛋白質類的食物，如肉類、魚蝦、奶類、豆製品等，要適當多吃。

雞蛋中含有非常豐富的蛋白質和很多種媽媽需要的維生素和礦物質。雞蛋含有豐富的膽鹼和DHA，是促進大腦發育極其寶貴的營養素，蛋黃含有的抗氧化劑——葉黃素和玉米黃素，有助於視力健康。

適當多吃「長胎」的食物，如碳水化合物類的食物（也就是主食尤其是甜的食物），胎兒偏大的準媽媽，醫生一般會讓控制主食、甜食、較甜水果的攝入，就是因為吃這些食物胎寶寶會長的過快。所以，相應的，如果胎兒偏小，那就可以調整飲食結構，適當多吃主食、甜食等。

肉類，蛋類，奶類，是我們攝入優質蛋白質的來源。紅色肉類還含有豐富的鐵元素，可以預防母親孕期缺鐵性貧血。蛋黃裡面豐富的卵磷脂可以幫助寶寶大腦的發育。牛奶還可以提供非常豐富的鈣質，幫助寶寶的骨骼健康成長。

飲食上孕婦要忌油膩 ，油炸，高能量，高糖分的食物和水果，孕婦最好不要吃，這種食物只能讓孕婦的體重增長過快。

相反，孕婦烹飪的時候，少放油，儘量採取蒸，煮，炒，燜這種傳統的方式，做出的飯菜會比較清淡，少油。

胎兒發育偏小，孕婦不但需要增加蛋白質方面的飲食，而且還要定期複查B超，看胎兒的體重還有身體的發育，是否有所增長。孕婦如果害怕飲食增加會導致體重增長過快，需要做到管住嘴，邁開步子，注意飲食和運動的結合。