生了寶寶體重會減輕多少（體重能下降多少）

2023-07-31 07:12:28

對於女性來說，一生有兩個發胖時期，除了更年期外就是懷孕期，很多孕媽媽就等著卸貨那天，體重能大幅度下降。那生完寶寶當天，一般體重能降多少呢？

看看網友們生寶寶後體重下降多少吧~

網友寶寶貝貝：今天是順產的第4天，我瘦了18斤，每天2斤的速度下降，寶寶6斤3兩...

網友xing心語：我剖腹產的，剖之前稱116，剖完出院104斤，瘦了12斤！今天八天了，恢復的很好，肚子都平了。

網友俊俊哥哥：我順產，生之前124斤，今天是產後第三天104斤，瘦了20斤，兒子7斤6兩。

網友三好騷年：生前164斤，剖腹第二天下地145，瘦了19斤。出院時135斤，女寶7斤1兩。

理論上，在足月時，假設胎兒重3kg【ps.新生兒出生體重2.5kg（5斤）就達標了，6-7斤左右就挺圓滿的了，但是追求8斤娃娃的是什麼心態哩？你們個個都愛苗條，卻把孩子養成小肥仔小肥妞？？真的好嗎？】，足月時羊水大約800ml，那就算0.8kg，胎盤大約重0.5-0.6kg，那麼生完之後，就是少了3kg 0.8kg （0.5~0.6kg）=4.3-4.4kg。

剩下的12.5kg–(4.3~4.4kg)=8.1-8.3kg是什麼呢？母體的脂肪、乳房、子宮和血液的增加量。

這幾項在生孩子當天是沒有沒什麼減少的。

為何大部分女性生完後對體重下降數值失望？

因為不管是自己順產還是剖宮產，在實際上在分娩過程中，孕婦們或者是吃了很多東西、喝了很多水、或者是打了很多針，她稱重的時候，體重下降的數值甚至不夠4.3-4.4kg...

不過大家也不要太擔心，如果是在孕期就乖乖地按照產科醫生指引控制體重，生完之後，也按要求攝入飲食，等她產後複診的時候，很多媽媽們都會很滿意自己的體重噠。

隨著分娩結束，媽媽們體內的血液會慢慢減少，子宮縮小，子宮重量也減少，囤積的脂肪也慢慢消耗，體重當然就自然下來啦~

其實大部分的孕媽咪在產後半年~1年左右，體重才會恢復到懷孕之前。而生完寶寶減不下來的體重多是孕媽咪懷孕期間沒有合理控制飲食而造成的。

月子期間如何適當控制飲食？

1、可以適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

2、少食多餐，不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

3、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。

4、不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對於月子裡的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。

瘦身是女人一輩子的事業，生完當下不可能立馬瘦下去，媽媽們也不要失望，相信產後合理的飲食加運動，能讓你擁有少女般身材。

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