孕婦都不能吃什麼野菜(準媽春天一定吃這幾樣野菜)
2023-07-31 13:31:26 3
準媽春天一定要吃這幾樣野菜!對胎兒孕婦好處說不盡!
一、孕婦適量吃些野菜的好處
(野紅莧菜)
野菜營養豐富,與栽培蔬菜比較,蛋白質含量增加20%,礦物質達數十種之多 ,且含量高。因此,為均衡孕期營養,準媽可在餐桌上擺上一碟野菜。
以蕨菜為例,其所含鐵質為大白菜的13倍,胡蘿蔔素為其2倍,維生素C為8倍。至於葉酸,每100克紅莧菜含量高達 330.6微克,超過葉酸之冠一——菠菜。並且,野菜汙染少,味道也佳,可刺激食慾,減輕厭食症,值得提倡。
二、給準媽媽重點推薦的野菜
1、蕨菜
桔梗能抗潰瘍,還有祛痰鎮咳、鎮痛解熱,鎮靜、降血糖、消炎、抗腫瘤和抑菌的作用。
3、水芹
水芹能夠降低準媽媽的血壓,升且有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導滯、利尿、止血、抗肝炎、抗心律失常等。
【當媽是個技術活兒】followthekids(專業孕產知識,媽咪進修站,陪準媽新媽走過最迷茫的時期。)
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