冬季喝什麼湯好吃又簡單（這5道營養湯多喝）
2023-07-31 16:27:21
時間真快，一下子就迎來了冬天的第一節氣，立冬。立冬意味著進入寒冷的季節，人們在飲食方面則更傾向進食可以驅寒的食物。南北方立冬吃的食物各不相同，比如北方喜歡吃水餃，南方人則講究熱補，閩南人則會吃雞鴨魚肉，比如薑母鴨，番鴨湯，四物湯等等。所以接下來跟大家分享幾道適合冬天喝的家常湯，大家可以學起來，一天一道，家人喝不膩，做法簡單還很美味呢。
【羅宋湯】
推薦語：冬季應多吃溫補肉食動物，牛肉、羊肉等就是很好的選擇，牛肉要怎麼煮孩子更喜歡吃，試試這搭配蔬菜湯底的羅宋湯，湯底鮮美營養，牛肉軟爛易入口，大人孩子都喜歡。
食材清單：牛肉，胡蘿蔔，土豆，西紅柿、洋蔥、薑絲、香蔥、黃油
製作過程：
西紅柿底部切十字刀，撕掉外皮，切丁備用；土豆洋蔥等食材切丁備用；將牛肉切成細丁，放入冷水鍋中，加點料酒和生薑焯燙，去除浮沫再清洗乾淨；鍋中放入黃油，將洋蔥炒至變軟，再將西紅柿煸炒出汁，最後把牛肉等食材倒入一起煸炒均勻；可加點鹽和生抽提味。最後把食材倒入燉鍋中，慢燉2個小時以上即可。
推薦語：豬肉除了炒菜之外，用於燉湯也是非常好的。瘦肉用於燉湯，滋補不上火，四季養生都適宜，又加了點山藥和玉米，使得湯底更加鮮甜好喝，清淡又不油膩。
食材清單：豬瘦肉（豬裡脊），山藥，玉米、薑片，蔥沫，枸杞，鹽
製作過程：
將山藥切薄片放入鹽水中浸泡，以免氧化變黑；玉米切小塊備用；裡脊肉用刀剁成泥，亦或是料理機攪成泥；將肉丸搓成一顆顆小圓子，放入燉鍋中，煮沸後可將表面浮沫除去；加一點點鹽，薑片和枸杞，慢燉1個小時左右；最後放入點蔥沫提味即可，無需其他調味。
推薦語：這道瘦肉燉蛋湯從小喝到大，小時候經常生病感冒，媽媽就會經常燉這個湯給我們補身體，現在我經常燉給孩子喝。關鍵其做法簡單，把食材放入燉鍋中燉就可以了，湯底喝起來很滋補美味。
食材清單：裡脊肉、雞蛋、鹽、枸杞、黨參、生薑片
製作過程：
將裡脊肉洗淨，切成小塊，放入攪拌機攪拌成泥，亦或是用刀剁成泥；將肉泥放入小燉鍋中，放入枸杞、薑片、黨參等食材；加入開水，將雞蛋打入，一定不要攪拌哦。這樣會破壞雞蛋的完整性；加入一點點食鹽調味，放入隔水燉鍋中，慢燉2小時左右。
推薦語：身處沿海，家裡隔三差五都要買一次海蠣，用來煮米粉，炒線面亦或是煮湯都是很鮮甜。而與海蠣最搭配就是豆腐了，這道家常經典海蠣豆腐湯，幾乎每個禮拜都要煮一次。
食材清單：新鮮海蠣、嫩豆腐、地瓜粉、香蔥、生薑、鹽、黑胡椒粉、白胡椒粉、生抽
製作過程：
買來的海蠣中會殘留一些海蠣殼，多洗兩三遍乾淨點；海蠣中加入點黑胡椒粉和生抽，地瓜粉，輕輕抓取均勻裹粉；往鍋中放少許油，將蔥頭部位爆香，鍋中加適量的水，將豆腐放入進去；煮沸後將海蠣放入，火煮30秒左右就可以關火呢，海蠣不宜煮久，以免太老；出鍋前，撒點白胡椒粉，蔥花和適量的鹽調味。
推薦語：冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天的蘿蔔又便宜又好吃，南北方吃蘿蔔想必各不相同。閩南人喜歡用蘿蔔煮湯，加點花蛤和閩南特色魚羹亦或是肉丸子，湯底鮮甜，好喝不油膩，隔三差五都要煮一次。
食材清單：白蘿蔔、花蛤（文蛤也是可以的）、魚羹、薑片、蔥
製作過程：
花蛤先加點鹽浸泡30分鐘充分吐沙；再白蘿蔔削皮切薄片，煮湯時候切薄點更容易熟，或者切絲也可以；白蘿蔔花蛤放入鍋中，加適量水，記得加點薑片去腥；煮沸後將魚羹放入進去蓋鍋煮熟後即可關火。最後加點鹽和蔥花即可。
以上就是77姐姐跟大家分享的5道家常湯，做法很家常，一點也不花俏，特別適合日常給家人煮。5道湯，一天一道喝不膩哦，趕緊收藏起來，做給家人喝哦。
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