備孕吃什麼能促進胎兒成長（備孕二胎的媽媽多吃這種黑色食物）
2023-07-26 05:49:12 3
文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
在國家放開二胎政策以後，許多媽媽都表示想響應國家的號召，迫不及待地想再要一個寶寶。畢竟如果只有一個寶寶的話，寶寶自己也會覺得太孤獨，對寶寶成長發育也很不利。
生二胎之前應注意什麼？
1、孕前檢查不可少
在準備懷二胎的時候，可以做一下孕前檢查，看看自己適不適合懷第二胎。如果不適合的話，就不要再要了，否則會對媽媽們有危險。如果適合的話，可以去要。
備孕時，要注意自己不要亂吃藥，如果自己生病的話，也要諮詢醫生自己能否吃藥。平時多注意作息規律，並適當補充葉酸。
生二胎時應該如何飲食？
1、黑豆
黑都能夠補充雌激素。將若干黑豆浸泡12個小時左右之後，用清水煮至熟透，放少許鹽後食用。長期之後，明顯會覺得腰酸好多了，體溫也比較好。
2、阿膠紅棗
有補充氣血的作用，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平時喝水的杯中，用熱水衝服，長期可緩解月經量少、頭暈、手腳冷的症狀。
3、味道清淡
少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多採用蒸煮、燉的方式，避免食用燒烤類和過於油膩和辛辣的食物。
4、戒菸酒咖啡
請避免咖啡、濃茶、酒精、可樂這些東西。另外，媽媽們一般很少會吸菸，但也建議遠離二手菸的傷害。
除了以上這些，幫媽還建議媽媽們平時適當補充一些鈣質，建議涼了的食物加熱後再食用，平時要注意勞逸結合，避免勞累。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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