寶寶半夜翻來覆去睡不踏實怎麼辦（寶寶晚上老是翻來覆去睡不踏實）

2023-08-03 07:39:40 1

孩子還小的時候，寶爸寶媽們一般都會在自己床邊裝一張小床。

但是如果寶媽們發現寶寶晚上睡覺不踏實，總是動來動去；有時候自己睡著的時候聽到寶寶的哭聲，起來一看寶寶雙眼緊閉或朦朧迷糊眼，不像睡醒的樣子。

初為人父人母的家長們碰到這種情況就會無奈又頭疼，也不知道自家寶寶這是怎麼了？下面我就跟大家分享一下寶寶出現這種表現的幾個常見原因。

（一）缺鈣

中醫認為腎為先天之本，而主骨生髓，腎健髓充、髓滿骨堅，反之則髓枯骨萎。因而腎和骨的生理功能密切相關，缺鈣會導致腎精不足，精髓不足。

由於寶寶生長發育快，很多孩子都會存在不同程度的缺鈣，缺鈣會影響腦子神經元的新陳代謝，讓大腦處於興奮狀態，就會導致寶寶晚上煩躁不安，出現睡不安穩的情況。

建議：可以適當曬太陽，曬太陽的時候注意保護寶寶眼睛。如果寶寶缺鈣的情況比較嚴重，建議及時去醫院問診，遵醫囑進行藥物或食物補鈣。

（二）出牙

寶寶長牙一般都是從4-10個月開始的。每顆乳牙萌出的時候，寶寶會感到牙床不適，出現煩躁不安、夜間哭鬧、翻來覆去睡不安穩等症狀。

在睡夢中，大部分寶寶還會閉著眼睛，不自覺地到處找可以咬的東西，如果咬到了東西就會碰到牙齦，寶寶又會疼哭，從而導致睡不踏實。

建議：耐心安撫寶寶情緒，保持寶寶口腔衛生，提供溫軟的食物，必要時選擇合適的磨牙器具輔助度過萌芽期。

（三）鼻塞

寶寶鼻塞，也就是寶寶鼻子不通氣。一般來說，寶寶年紀越小鼻黏膜就越嬌嫩，越容易出現鼻塞的問題。由於生長發育，很多小寶寶鼻道狹小，再加上對外界環境比較敏感，一點鼻屎或其他狀況就可能導致寶寶鼻塞。

寶寶鼻塞時，醒著的時候還可以張嘴呼吸，但睡著的時候，可能會忘記張嘴。一旦沒有張嘴呼吸，鼻子又不通氣，這種突然呼吸困難的感覺會讓寶寶覺得不舒服；又或者寶寶張嘴呼吸導致口腔乾燥，刺激咽部，都會導致驚醒哭鬧的情況。

建議：如果寶寶有鼻塞的問題，可以根據具體情況，用熱毛巾敷鼻梁根部，或者用適量微溫的生理鹽水，滴注清理鼻屎，讓寶寶的鼻腔在入睡前儘可能保持通暢，必要時及時就醫。

（四）過飽或過飢

大人吃飯都講究「吃飯只吃七分飽」，更何況是胃腸功能尚且薄弱的小寶寶。如果寶寶在睡覺前餵食的時候，吃得太少或者太多；或者吃母乳的時候比較急，吞咽的時候夾雜很多空氣一起吞進去了，然後沒有及時打嗝排氣，都會因為肚子餓得難受或脹得難受而哭鬧。

建議：按需餵養，寶寶6個月以上後可以逐漸減少夜奶的次數和量，餵奶後給寶寶拍背，幫助寶寶排氣打嗝，6個月以上厭奶期的寶寶可以根據科學食譜適當增加輔食。

（五）過冷或過熱

給寶寶蓋被子的時候，很多家長都喜歡把被子蓋得又厚又嚴實，其實月齡越小的寶寶對環境溫度越敏感，容易冷也容易熱。被子厚密，寶寶會覺得非常難受、煩躁，有些還會把被子蹬掉。蹬不掉被子的寶寶因為太熱哭，蹬掉被子的寶寶因為太冷鬧。

建議：不同的寶寶體質都有所不同，需要根據寶寶的個體情況決定蓋被子的厚度。

（六）憋尿與換尿褲

大部分寶寶在2-3歲的時候會有憋尿意識，3歲以後可以自主控制大小便。寶寶憋尿的時候，膀胱漲大讓寶寶的覺得脹痛不舒服，就會出現睡覺不踏實、像烙餅似的來回翻身且哭鬧的情況，等尿完後就會繼續安靜地睡覺。如果反覆憋尿，寶寶就會反覆哭鬧，此外，紙尿褲溼了也會讓寶寶不舒服，從而影響睡眠。

建議：睡前半小時儘量不要餵寶寶喝太多水。只要不是特殊情況需要特別補水，夜間餵奶補充的水分已經足夠。睡前給寶寶換上乾爽的紙尿褲，睡著後視情況減少給寶寶換尿褲的次數，以免影響寶寶睡眠。

（七）環境或情緒影響

如果寶寶到了陌生的環境；或寶寶身邊的人情緒不穩定，比如沮喪、生氣了大聲嚷嚷等等；或父母、看護人的離開與驟然更換，都會影響到寶寶，從而讓寶寶產生焦慮、不安全的感覺。這時候寶寶可能會出現半夜驚醒啼哭的情況，變得易哭易鬧。

建議：父母需保持情緒穩定平和，溫柔耐心地小聲安撫寶寶，使寶寶儘快適應新環境，或與新的陪護人一起陪伴寶寶，給寶寶一個適應的時間，與新的陪護人建立情感，儘快讓寶寶重獲安全感。

（八）神經刺激

寶寶的神經系統發育還不夠完善，如果寶寶睡覺前玩得太興奮或白天受到過強的刺激，那麼寶寶在睡覺的時候大腦會仍然處於興奮活躍狀態，可能會導致睡眠中突然哭鬧。

建議：睡前不要讓寶寶運動過多或玩得太興奮，讓寶寶自然入睡，從而保證睡眠質量。

如果各位家長發現除了以上這些常見情況，依照實際情況排除後寶寶依舊哭鬧不止或寶寶還出現了其他不適的狀況，應當及時送往醫院檢查就診。