孕期不能補充營養素嗎（孕婦營養素缺乏有什麼危害）

2023-07-24 17:44:30

現在很多年輕人懷孕，對於自己的生活及身體都非常的在乎。所以說在懷孕期間應該多增加營養，如果營養缺乏的話，會有一定危害的，那麼請跟著我的腳步來了解一下，孕婦缺乏營養到底有什麼危害?

營養不良也會導致剛才說胎兒死亡這是一個不良的妊娠導致流產、早產兒，胎膜早破這些問題，蛋白質、維生素、礦物質營養不足會導致流產，有些媽媽說我很認真，懷著懷著就不行了，我們沒有真正考慮飲食是否正常。維生素C缺乏使胎膜早破，孕媽媽血清銅離子、鋅離子都是會導致胎膜早破，這些結局最終落到寶寶身上。營養不良也是我國常見的問題，大城市發生率低一些，農村地區還是發生率比較高，出生缺陷還是比較高的，5.6%，每年新增出現缺陷率能達到90萬例左右，出生能夠看到明顯臨床症狀出生缺陷在50萬。

導致胎兒畸形原因非常複雜，包括環境、大氣、水，但是營養不良與胎兒畸形的問題早就受到中西方的關注了，而且臨床中有很多數據研究證明確實有必然關係，剛才提到葉酸，死胎甚至早產，畸形等，這都是營養不良導致胎兒畸形。

最後，營養不良導致寶寶智力發育遲緩，家長很關心兩點，一個是健康一個是智力，我要出國留學，我要找好工作，不要輸在起跑線上。所以，孕期營養是非常重要的。

孕期營養缺乏的原因

1、孕期一日飲食中各類營養素沒有兼顧周全，或者有偏食的習慣，比如說偏愛肉類、蛋、奶等動物性食品，新鮮水果和蔬菜吃得少，就容易缺乏維生素C。

2、過度食用精製食物會導致營養缺乏。精製大米、白面中的維生素和礦物質含量比粗製的米麵要少。米麵經過精細加工，其中的硫胺素、核黃素、煙酸和鐵會損失70%~85%。

3、不合理的烹調方式會使食物中的營養成分流失。如烹調時溫度過高，加熱時間過長，食物中的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E等極易流失。水煮食物中，水溶性維生素和一些礦物質常常會溶解於水腫，造成流失。