懷孕後不能吃的禁忌食物清單(懷孕期間的7大禁忌)
2023-07-25 01:29:58 2
每個人在懷孕期間都是值得關懷的。每個媽媽在懷孕期間有什麼不懂的也要多看注意事項。懷胎十月對於孕婦來講很不容易。所以對懷孕期間注意事項要充分了解才行。
一.孕期近百種食物不能吃
從準備懷孕起,吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕,孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。懷孕婦女在妊娠期間,一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動物性高脂肪食品。
忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末、菸酒等性屬大熱,味屬辛辣刺激性的食品;忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮冷飲等大涼性寒之物。
忌吃鹹魚、醃菜、醬菜、鹹肉等過鹹高鹽食品;忌吃檳榔、金橘餅、生蘿蔔、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動血的食物;還應忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點等甘味之物。
忌吃糯米飯、餈粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品;忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。
二.孕婦看電視的注意事項
忌近距離看電視:孕媽咪距離電視機的距離應在2米以上。
忌連續長時間看電視:一般孕媽咪一次看電視時間不宜超過2小時,避免過度使用眼睛,尤其有妊娠高血壓症候群的孕媽咪更應注意。
忌看恐怖、緊張、悲劇性節目,這些節目會使孕媽咪情緒緊張,血液中出現一種特殊物質,通過胎盤帶給胎兒,使胎兒不安。
三.妊娠期正確睡姿
妊娠早期(1~3個月),孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4~7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8~10個月),此期宜採取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長發育。
四.孕期運動注意事項
1.在整個懷孕期間都應避免腹部擠壓、劇烈震動腹部的運動,如疾跑、跳躍等。
2.如果運動後的心跳次數,每分鐘超過130次,就應該終止此項活動,調整鍛鍊項目。
3.鍛鍊和運動 的時間不宜過長,最長也不宜超過半個小時。
4.在鍛鍊過程中要慎重使用音樂,以免在歡樂的樂曲中不知不覺造成運動過量,引起疲勞,損傷身體。
5.鍛鍊的運動量,以運動後5到10分鐘便能恢復到鍛鍊前的心率、身體無不適感覺為度。
五.孕婦拉肚子怎麼辦?
孕婦拉肚子有可能導致流產或早產。首先暫時不要吃東西,進行適當補液,補足因拉肚子而丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子,還要補充失去的熱量。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯,倘若不是很嚴重,空空肚子就好了。在補液的同時,要密切觀察胎兒的情況是否良好,有無流產或早產的徵兆。 如果胎兒的情況異常,應馬上到醫院就診,不得大意。
六.孕婦上火了怎麼辦?
1.「去火飲食」放首位
在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。
2.23點以前睡覺
很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺,但專業醫師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,很容易表現出」該睡不睡,情緒煩躁「的情況。
對於孕婦來說,睡眠尤為重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規律作息,才能保證不上火。
七.懷孕初期產檢要注意什麼?
孕婦在確診懷孕後,在停經12周內到相關婦產科機構建立《孕產婦保健手冊》,並進行第一次產前檢查。孕16-28周為每四周檢查一次,孕28-36周,兩周檢查一次;孕36周以後每周檢查一次,共檢查13次。高齡孕婦應增加檢查次數。
懷孕初期產檢的時間在孕12周,孕婦在產檢時要注意以下事項:
1.第一次產前檢查是準媽媽與醫生分享更多信息的時候,帶上身份證,醫生會為你建卡,這是你的孕期體檢檔案。從此,醫生將在上面記錄你所有相關的產檢內容。第一次產檢還要帶上準爸爸一起檢查,醫生還需要了解你和他的直系親屬及家族成員的健康情況。
2.肝功能檢查:由於要抽血檢查肝功能,因此要第一次產檢前要空腹。
3.宮高:測量宮高前要排空小便,以免影響測量的準確性。
4.血壓:靜坐半小時後才測量血壓,才能客觀地反映血壓的真實情況。(您的轉發與收藏,是對我們的最大鼓勵!)
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