一個玉米的熱量是多少千焦
2023-08-04 23:41:11 1
1、一根玉米約重100克,熱量約是0.45千焦(106卡)。一根玉米的熱量相對米飯來說不算高。100克鮮玉米的熱量是106卡,但其中有46克是不可食的,大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米。也就是說吃一隻大玉米棒有85千卡左右熱量,1克脂肪,但米飯的熱量比玉米高。所以和米飯比起來,玉米的熱量是算低的。
2、刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩。玉米含有豐富營養,是粗糧中的保健佳品,對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。
3、玉米中含有較多的粗纖維,有助機體廢物的排洩。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能,對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。
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