懷孕期間每天都吃水果好嗎(懷孕了想把最好的給你)
2023-08-04 17:34:44
張小姐懷孕了,這可樂壞了準媽媽及其家人。尤其是張小姐的婆婆,為了迎接健康寶寶降臨,給兒媳婦增加了很多營養,其中包括每天要吃各種水果。婆婆說,多吃水果生出的小寶寶皮膚特別好。聽從婆婆的建議,張小姐就拼命吃水果。殊不知,在前不久的一次孕期檢查中,張小姐不但體重大增,而且血脂超出正常指標,得了高脂血症。醫生說是過量食用水果,水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪,引發了高脂血症。張小姐費解地問道:「那麼照此說來,孕婦就不能吃水果了?」醫生說:「非也!問題在於不能過量吃水果。」
水果香甜可口、營養豐富、食用方便,適合孕婦日常食用。
食用某些水果還有助於孕婦預防疾病的產生。如孕婦最容易患痔瘡,預防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養成定時排便的習慣。同時,孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。但是,孕婦一定要跳出多吃水果的誤區,每天正常飯後吃一個水果,保證營養攝入量就夠了。
近年來臨床發現,孕婦過量食用水果除了容易引發高脂血症外,還可能會導致妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是指一些孕婦在孕期糖代謝異常,導致血糖升高,通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是飲食不當,而過量吃水果是最大誘因。
妊娠糖尿病如不及時控制,首先會影響母親健康,部分妊娠糖尿病患者在生育後的5至10年內發生2型糖尿病;還容易引發孕婦感染、流產、早產、死產、羊水過多。其次是對孩子生長發育有嚴重危害。血糖高的孕婦容易使胎兒巨大,導致分娩困難,增加難產、產後出血的發生率。
另外,孕婦常伴有睏倦、噁心、嘔吐、食欲不振等反應,特別喜歡吃一些酸甜果品。而山楂酸甜可口,很符合孕婦口味。但是,山楂對子宮有一定興奮作用,可促使子宮收縮,如果孕婦大量食用山楂及其製品,容易導致流產。
同樣,有的滋補乾果孕婦也不能多吃。如桂圓雖然營養豐富,但其性溫大熱,而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便乾燥、口舌乾燥而胎熱,容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。
(文/裘影萍 編輯:王博 圖片:來源於網絡)
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