小孩近視用哪些方法可以有所改善（小孩子近視怎麼恢復）

2023-08-07 20:10:00 4

如今電子產品泛濫，人們用眼越來越多，一些人過度用眼，再加上不良的用眼習慣，造成近視眼的人也越來越多，患上近視眼的年齡也越來越小。有些小朋友幼兒園都開始戴眼鏡，爸媽也是操碎了心。

小孩近視眼怎麼恢復？教你幾招~

1、 呼吸法

長時間用眼後，我們可以休息一會兒，身心放鬆，兩眼直視前方，一邊慢慢吸氣，一邊慢慢的把眼睛睜大；然後緩緩的吐出氣，緩緩的閉上眼睛。持續的多做幾次，每次可持續20秒到30秒。

2、轉眼法

下面給大家說幾個常用的護眼小技巧

1、無論是學生還是上班族，都要合理分配用眼時間。學會打斷用眼時間，可用鬧鐘或者其他計時器計時，每40-50分鐘讓眼睛休息一下，可以閉目或者望望遠處。

2、家長要控制學生使用電子產品的頻率，每次使用時間最好不要超過20分鐘；使用的時候也需要注意不要離太近，且姿勢需要正確。

3、爭取多參加陽光下的戶外活動，每天最好2-3小時，夏季天氣熱，可以選擇早晨或者傍晚外出活動。

4、不少家長會帶著孩子外出旅遊或者參加夏令營，夏季紫外線比較強，容易曬傷眼睛，無論是成人還是孩子都要注意配戴具有防紫外線功能的太陽眼鏡。

5、在進行戶外活動的時候，可以選擇護目鏡或者運動眼鏡，以免眼睛外傷。

6、眼睛近視600度以上的學生最好不要進行劇烈運動，如過山車、蹦極等，以免出現視網膜脫離。

7、維生素A、B1、B2、C及一些礦物質對眼睛都有好處，維生素A缺乏可導致角膜上皮細胞過度乾燥，眼睛容易受到傷害而影響視力。

維生素A最好的來源是各種動物肝臟、奶類、蛋類，以及富含胡蘿蔔素的紅黃色和深綠色食物，如胡蘿蔔、西蘭花等。維生素B1、B2和維生素C，以及鉀、鎂等礦物質元素，都有保護眼睛的作用。

維生素B1在穀皮和小麥、玉米等粗糧中的含量豐富。肉、魚、蛋中富含維生素B2；各種新鮮果蔬，其中尤以青椒、菠菜、菜花、鮮棗、獼猴桃、橘子以及草莓等維生素C含量較高；鉀和鎂在蔬菜、水果、堅果以及粗糧中都比較豐富。

8、眼保健操記得多按四白穴，每使用一次電子產品，眼睛便需要休息15-20分鐘。

無論是做眼保健操或是做好日常的護眼措施，還是做戶外運動都是幫助護眼的小技巧，但更多的是對電子產品的使用頻率需要多多節制，這才是最核心的護眼的方法。孩子近視需要及時治療矯正，越早治療就能夠越快恢復。