孕期最遲什麼時候補鈣（孕婦什麼時候補鈣好）

2023-08-06 22:43:44

懷孕期間會因為胎兒生長需要大量的鈣質，而孕婦身體的鈣質被胎兒過度吸收之後，會容易引起骨骼變松甚至是導致體徵上的不適。所以妊娠期間，孕婦一定要適當補鈣，以保證自身鈣質不會缺少的同時，也能夠確保胎兒吸收到足量的鈣。但是是孕婦補鈣這個過程中，是必須要對補鈣的具體時間做好相關的安排和確定，才能順利使鈣質徹底吸收並發揮效果。那麼，孕婦補鈣是早上還是晚上呢？

孕婦補鈣這個過程中，其實對於早上或晚上這兩個時間階段，都是比較好的。因為在清晨或後半夜期間，會因為人體血鈣水平處於較低的狀態，所以此時在有效服用鈣片後，是能夠使身體快速吸收。加上早上或晚上都沒有立刻過多進食的原因，所以在身體處於較飢餓的狀態下，自然能夠將鈣質更好地吸收和化解。只不過從早上與晚上這兩個時間做相關的對比時，會發現鈣有效補充後，也利於睡眠質量的提高。所以，在妊娠期階段想要補鈣的話，肯定是選擇晚上臨睡前半個小時服用最好，並且適當服用也可預防半夜腿抽筋。

在了解到孕婦補鈣早上和晚上其實都可以後，個人時間安排上有所不同時，也可以做靈活性的變化。但是從早上與晚上服用效果方面做出對比的話，肯定是選擇在晚上服用會比較好一些。畢竟鈣的補充也促進孕婦的睡眠質量和防止腿抽筋，所以要學會有效服用之後，身體上所需鈣質也可得到有效的補充。只不過每個人的身體狀態會有不同，在服用鈣片過程中會存在時間長短的變化。因此要學會自懷孕初期階段就開始適當補鈣，並根據個人身體狀態表現的不同，對於服用鈣片量做出調整，才能保證鈣質不會出現缺少現象。

通過上述可知，孕婦補鈣時間既可以是在早上，也可以在晚上，但是從補鈣效果而言肯定是晚上比較好。通常在懷孕期間，孕婦在臨睡前的半個小時直接服用鈣片的話，既能夠使鈣質快速吸收並轉化到身體上，更能提高睡眠質量並預防腿抽筋情況的發生。所以，在學會正確補鈣之後，是能夠使孕期身體上減少其它方面的刺激和損害，更好地保證體質方面不出現任何的異常影響。

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