1歲寶寶輔食添加注意什麼(寶寶的輔食裡不能加這些東西)
2023-08-08 10:35:02
寶寶到了六個月,輔食的事就要提上議程了。
這個時候,為了給寶寶補充足夠的營養,很多新手媽媽都費勁了心思,變著花樣給寶寶做輔食。
但是寶寶的消化系統發育還不成熟,對於食物的選擇,不能太隨意,有些食物是暫時不能出現在寶寶的輔食裡的。
下面就讓我們來看看都有哪些是輔食中的「黑名單」吧!
1.寶寶1歲內不能吃鹽根據《中國居民膳食指南》建議,1歲以內的寶寶不需要另外補充鹽(包括海鹽、兒童醬油等)。
這是因為天然食物中本身就含有豐富的鈉,完全可以滿足孩子生長過程中對鈉的需要。
有的寶媽會認為,寶寶不願意吃東西,是因為食物沒有味道,所以才想稍微添加點鹽。實際上,並不是食物沒有味道,只是寶寶還沒有習慣新的食物。
這時候,寶寶的味覺、嗅覺就像一張白紙,如果著急給寶寶添加鹽,其實是把大人口味強加給孩子。
而且過早給寶寶添加鹽,會使鈉離子攝入過多,給寶寶尚不成熟的腎臟增加負擔。
另外,從長遠角度來看,一旦寶寶養成「重口味」習慣,成年後就容易患高血壓和心血管類疾病。
同樣食物中除了鈉,也不要添加雞精。雞精的主要成分就是味精、食用鹽加上雞肉和食品添加劑,所以也不建議給1歲內寶寶添加。
2.蜂蜜可能會引起寶寶中毒由於蜂蜜中可能含有肉毒桿菌的芽孢,這種芽孢會在寶寶還沒發育成熟的消化道內繁殖生長,進而使寶寶中毒。雖然這種情況發生的概率很低,但是一旦發生了,對寶寶來說風險就特別大。
所以出於安全考慮,1歲內的寶寶不要直接吃蜂蜜。包括一些用蜂蜜做的點心也不儘量少吃,例如塗抹蜂蜜的麵包、餅乾等。
3.糖容易導致齲齒和肥胖除了蜂蜜外,寶寶輔食中也不要額外增加蔗糖、葡萄糖等。
因為過早添加糖會讓寶寶養成喜歡吃甜食的壞習慣,還容易增加寶寶齲齒和肥胖的風險,會使寶寶成年後患糖尿病、腎臟病、骨質疏鬆等多種疾病的風險增加。
4.牛奶增加腎臟負擔、還可能導致過敏寶寶6個月前是以母乳為主,如果母乳不足,可以用配方奶粉輔助。
這裡說的牛奶主要是指超市中售賣的常溫奶。1歲前寶寶喝這種牛奶,會增加腎臟負擔,也會影響鐵的吸收。
而且牛奶中的蛋白分子比較大,比較難消化,會引起寶寶腸胃的不適, 也可能引起過敏。當然,隨著寶寶腸胃和腎臟功能完善,1歲以後的寶寶就可以喝牛奶了。
5.小心給寶寶吃堅果堅果一直被認為是容易過敏的食物,而且在孩子進食過程中容易發生嗆咳,嚴重的會造成窒息。這是因為兒童的氣管寬度很窄,特別是支氣管的寬度就更窄了。
這樣兒童如果嗆入堅果就很容易被卡到,所以不要直接給寶寶吃比較堅硬的整顆堅果。建議可以把堅果磨碎後放到米粉、粥或點心裡,一方面增加香味,也可以保證寶寶的營養。
6.果汁也不適合寶寶很多寶媽認為,給寶寶做新鮮的果汁,一定很健康。實際上鮮榨的果汁一方面太甜,會對寶寶的牙齒產生損害。
如果寶寶對果汁產生依賴,就可能會拒絕喝白開水了;另一方面水果變成果汁後,不僅損傷了水果本身的營養,還容易讓孩子攝入過多糖分。
7.米湯沒營養,還佔肚子很多老人覺得米湯營養價值很高,實際上,米湯不僅營養價值低,而且能量密度也低,給孩子喝太多的米湯會佔用孩子有限的胃容量,影響孩子吃更多有營養的東西。
以上食物在寶寶1歲前,千萬不要給寶寶吃。
而其他食物,例如咖啡、茶水、酒、巧克力等也不要給寶寶吃,因為這些東西都會讓孩子神經變得興奮,讓寶寶血壓升高,心率加快。
好的輔食不僅要營養密度高,還要容易吃,容易消化,柔軟不堅硬,口味清淡。
簡單來說,抓住這六個字「無鹽、少糖、少油」即可,不要擔心寶寶吃得不香,保留食物的原味就夠了。
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