怎麼才不會在懷孕期間長妊娠紋（妊娠紋不是每個孕婦都長）

2023-08-08 13:55:36

前幾天陪我姐逛街的時候，她突然摸著自己的肚子發出一聲嘆息。我問她怎麼了，她向我抱怨到：「自從生產完之後，我肚子上就多了許多醜陋的『妊娠紋』，消也消不掉！我都不敢穿露臍裝了！」

的確，妊娠紋一直是每個孕媽產後最擔心的問題之一。

原因主要：孕期腹部過度膨脹導致皮膚受到較大機械力牽拉使真皮膠原纖維斷裂產生的真皮斑痕，表現在胸部、腹部、臀部和大腿，早期變現為暗紅色或紫色的條紋，當色素脫失、萎縮，最後呈現出一種白色或銀色的皮膚損害。

這樣形成的紋路往往不能自愈，而是會一直存在孕媽身上，就像是一根被過度拉開的彈簧無法恢復原樣一般。

雖然孕育新的生命是一件令人感到幸福的事，但由此而產生的「妊娠紋」卻給孕婦帶去了無數煩惱，不少孕婦為了消除那些難看的「妊娠紋」而花費了許多時間和精力，甚至是金錢。

但其實，並不是每一個孕婦在生產後都會長醜陋的「妊娠紋」，以下這3類孕婦就不會長。快來看看是你嗎？

1.家裡沒有長「妊娠紋」的人

據推測，妊娠紋和個體的遺傳易感性相關。如果你的母親、姐妹或是姥姥奶奶輩的女性親屬當初懷孕之後沒有長「妊娠紋」，那麼你自己也有很大的可能不會長紋。不過這種結論還未確定，所以還是要提前做好預防措施。

2.天生皮膚彈性好的人

天生皮膚基礎好、皮膚彈性比較好的孕婦更不容易長妊娠紋。由於妊娠紋的形成是因為孕婦懷孕期間腹部過度膨脹而導致的，因此天生皮膚彈性好的孕婦在懷孕時腹部張力更大，皮膚纖維所受到的傷害更小，甚至可能出現不受損傷的情況，即不會長「妊娠紋」。

即使是受到損傷，這類孕婦的修復能力也比一般人更好，可以更快修復自身皮膚纖維的損傷，因此也不容易長「妊娠紋」。

3.年齡超過30歲以上

據報導妊娠紋和孕婦的年齡有關係，年齡越年輕越容易發生妊娠紋。年齡在20歲以下初產婦中20%產生妊娠紋，而30歲以上的孕婦幾乎沒有。這可能是因為年輕皮膚中的原纖維蛋白脆性相對偏高，因此皮膚受牽張力強時易產生妊娠紋。

養成良好的健身習慣，保持合適的健身頻率可以幫助我們改善原本的皮膚狀態，讓我們的皮膚變得更加緊緻。

有些孕媽在懷孕前就特別喜歡運動，養成了良好的健身習慣，即使她們本來的皮膚彈性不是那麼好，但長期的鍛鍊也會讓她們的皮膚變得更加緊緻，彈性和柔韌性也增加。所謂「勤能補拙」便是如此。

因此，養成良好的鍛鍊習慣也可以幫助我們有效預防「妊娠紋」的形成。

你是以上四類不易長「妊娠紋」的人嗎？如果是的話，那麼恭喜你不用太擔心自己懷孕之後會長醜陋的紋。如果不是以上這三類人，那也不必氣餒。只要提前做好一定的預防措施，即使不能消除「妊娠紋」，但也可以淡化許多。

孕媽們在懷孕5-6個月以後可以做一些預防措施，比如用橄欖油按摩腹部，或者可以使用託腹帶來分擔腹部的重力負擔。

除此之外，懷孕期間孕媽還要注意均衡飲食，補充豐富的維生素及礦物質。同時還要合理控制體重，整個孕期體重增長不大於15kg，這樣不容易超過自身腹部膨脹的最大限度，也就不容易長「妊娠紋」。

即使長了「妊娠紋」，也不必過度焦慮，現代醫療有很多用來消除「妊娠紋」的方式。我們可以在諮詢相關專業醫生之後，制定適合自身的方案。

各位孕媽們快對照自己的情況提前做好預防吧！

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