小寒養生喝什麼茶 需要注意什麼

2023-07-08 10:12:42 1

　　小寒是一個比較寒冷的節氣，在小寒的時候，人們會選擇通過食補的方式來進行養生，那麼小寒養生喝什麼茶呢？需要注意什麼呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　小寒養生喝什麼茶
　　烏梅麥冬茶
　　冬季腸胃火旺表現出來的最直接的症狀就是口苦口乾、大便乾結，造成排便困難，出現便秘症狀。想要改善胃火旺造成的便秘，不妨衝泡一杯麥冬茶飲用。麥冬是一種傳統中藥，其味道甜淡，可緩解腸燥便秘。

　　桂花茶
　　中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解症狀。桂花茶還有抑制抑鬱的作用。

　　玫瑰普洱茶
　　氣溫低，寒氣重，人的陽氣漸弱，抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虛弱的人，整個冬天都是手足冰冷。小編建議大家需要喝禦寒保暖，提高抗病能力的發酵茶。

　　參棗茶
　　能補助氣分，並能補益血分。補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

　　生薑黃芪紅棗茶
　　氣血雙補、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　小寒需要注意什麼
　　1、注重食補
　　氣溫較低的情況下，我們應該儘量選擇溫熱食物，為身體補充營養和能量，體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的合成，在一定程度上增強人體的供血功能。

　　2、適當藥補
　　適當進行藥補，可以防禦冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。小寒養生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異，體質偏熱的人本身就容易上火，在進補時就要適量，還應注意辛辣油膩的攝入。

　　3、起居保暖
　　冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節更是如此，要做到避寒就應儘早入睡。夜間11點到凌晨1點之間，是一天之中最為寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間。