1歲多寶寶輔食緩解便秘（酸甜可口富含纖維素）

2023-08-01 01:40:59 1

每天都有媽媽問：「我的寶寶怎麼又便秘了呢？我又不想用開塞露，怎麼辦呀！？」這是寶寶吃輔食以後常常遇到的狀況之一，最常見的就是拉粑粑不通暢。

想讓寶寶不便秘，纖維素含量是關鍵，今天給大家推薦的就是—西梅泥!（8個月以上寶寶）

食材表：

新鮮西梅 / 適量

檸檬（橙子） / 少許

麵粉（貝殼粉） / 少許

操作步驟

1.買回來的西梅首先要洗乾淨，這次我選擇用貝殼粉浸泡五分鐘，沒有貝殼粉的話也可以用果蔬清洗劑或者麵粉揉搓一下。

2.清水洗淨後瀝乾現在西梅的頂端用小刀劃個十字

3.一小鍋水燒開

4.燒開以後關火，把西梅放進去，蓋上蓋子悶5分鐘左右

5.將西梅取出晾涼，就能很容易地去皮

6.西梅去皮去核，切小塊

7.把西梅塊放進攪拌機或者輔食機，加入兩滴檸檬汁（橙汁）

8.攪拌杯內倒入一點涼白開，大約沒過西梅的一半（如圖），攪打成泥

9.取出密封保存，或者用輔食盒分裝冷凍

小提示：

1、緩解便秘需要纖維素的幫助，所以做好的西梅泥不用過濾去筋，另外西梅有酸有甜，軟的西梅是甜的，可以先用，其他的可以先放放。

2、在這裡給大家科普一下西梅的清洗方法，西梅表面有白白的一層果粉，果粉越多表示越新鮮，清洗的話需要用麵粉清洗，一勺麵粉加一點水，用麵粉的摩擦力可以把西梅表面的果粉去除（另外這個方法還可以用來洗葡萄、草莓等)。

3、所有食材都可以根據寶寶目前所適應的食物性狀進行處理。

推薦理由

1、纖維素含量豐富，幫助消化，緩解便秘

西梅的纖維素含量很高，並且富含維生素A、維生素E等，但是值得注意的是西梅維生素C含量很低，一般建議與橙子或者檸檬配合食用，如果不喜酸，可以使用橙子配合使用。

2、酸甜可口，促進寶寶的進食慾

西梅有的酸，有的甜，軟的西梅很清甜，製作果醬時可以三個軟的西梅配合一個硬的西梅，這樣出來酸酸甜甜的特別開胃！