剛懷孕肚子脹氣怎麼快速消除（懷孕後肚子脹氣）

2023-08-01 13:51:05 2

懷孕對於女性來說是一件幸福的事情，但也是一個非常艱難的過程，因為在懷孕期間容易發生多種不適症狀，而任何一種症狀也都是不可忽視的，如沒有及時調整治療，就可能對胎兒的健康造成影響。而懷孕期間肚子脹氣也是一種比較常見的症狀，在出現肚子脹氣時，應該適當進行運動或者吃點酸味食物，以免症狀持續加重。

1、適當進行運動：女性雖然女性在懷孕後要多休息，但並不是不能做運動，只要身體再沒有其他問題的情況下，就可以適當的進行一些簡單的運動或者做些力所能及的家務，尤其在覺得肚子脹氣時更應該避免長時間躺著不動，可以外出走走，以促進腸胃蠕動，起到促進排氣和排便的作用。

2、吃一些酸味食物：女性在懷孕後如果感覺肚子脹氣、消化不良，可多吃一些酸味的食物，比如說橘子、橙子、葡萄、西紅柿、獼猴桃、蘋果等，這些酸味的食物具有健胃消食的作用，可以起到非常好的緩解肚子脹氣的效果。

3、少吃多餐：很多準媽媽在懷孕之後都會刻意的增加營養，每餐都吃的非常多，因此也增大了發生肚子脹氣的機率，在出現這種情況時一定要注意調理飲食習慣，避免暴飲暴食，而是應該做到少吃多餐，以減輕腸胃的負擔。其次，還應該少吃難消化的食物，多吃一些富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧。

4、喝小杯酸奶：奶製品含有豐富的營養物質，包括了鈣質和蛋白質以及各種胺基酸、微量元素，對於懷孕的人說本身就是不可錯過的一類食物，而酸奶是一種發酵乳品，不僅營養更加全面豐富，還能幫助腸道提供益生菌，起到促進消化的作用。因此懷孕後出現肚子脹氣的女性應該經常喝一些酸奶。

5、保持大便通暢：肚子脹氣與腸道內累積太多糞便有很大關係，因為糞便堆積就會被細菌腐蝕發酵，從而產生大量的氣體。因此肚子脹氣並且有便秘問題的懷孕的女性，應該積極通過有效方法治療，在平時要多喝水、多吃些含有粗纖維的蔬菜水果、多吃木耳和香蕉。

覺得本文有用，請點讚或推薦給朋友，並關注【醫聯媒體】。