奶粉裡只有dha和ara要不要緊（奶粉裡的DHA和ARA並不是越多越好）

2023-08-06 01:06:33

近年來，中國市場上的嬰幼兒配方奶粉品牌百花齊放，牛乳的、羊乳的、國產的、進口的，種類也不可謂不多，許多配方奶粉不約而同將添加DHA、ARA作為一大賣點，家長們也已習以為常並將之作為購買的選擇標準之一。但是，DHA和ARA真的沒有添加限制、越多越好嗎?

什麼是DHA和ARA，它們有什麼作用？DHA稱為腦黃金，二十二碳六烯酸，對大腦和視網膜發育非常重要；ARA又稱花生四烯酸，與DHA相輔相成，共同發揮作用促進寶寶的腦部發育。必需脂肪酸亞油酸和亞麻酸分別是ARA和DHA的前體，它們分解轉化變成DHA和ARA。DHA稱為腦黃金，對大腦和視網膜發育非常重要；ARA又稱花生四烯酸，或二十碳四烯酸，與DHA相輔相成，共同發揮作用促進寶寶的腦部發育。

在妊娠最後三個月和出生後的最初兩年內是人腦的迅速生長時期,需要大多不飽和脂肪酸。對於胎兒和嬰兒腦和視網膜的發育有著十分重要的作用,特別是DHA和AA缺乏會對迅速發育的中樞神經系統造成損害。奶粉中為什麼需要添加DHA和ARA?研究顯示,儘管世界各地膳食構成的差異很大,但各地母乳中不飽和脂肪酸構成的均值卻驚人的一致,母乳脂肪中ARA在0.5%~0.7%之間,DHA為0.3%。初乳中含有較高含量的DHA和AA,初乳到成熟乳含逐漸有所下降。AA/DHA的比值在初乳頭3天較大,為2~3之間,以後穩定在1.8左右。人工餵養的足月兒雖然體內有一定t的DHA和AA儲備,但由於生後不能從母乳中獲得足夠DHA和AA,若配方奶中不含有DHA和AA,同樣面臨粉DHA和AA的缺乏。

儘管目前市售配方奶中含有嬰兒體內不能合成的亞油酸和亞麻酸.且二者可通過去轉化合成AA和DHA,但這種轉變是有限的,不能滿足嬰兒的需要；如果人工餵養的配方奶強化DHA和AA後,嬰兒的生長發育能達到母乳餵養相同的效果，因此,對足月兒的配方食品強化DHA和AA也是十分必要的。胎齡小於28周的早產兒腦組織DHA和AA的總量比足月兒少得多，因此早產兒奶粉中DAH和ARA的含量應高於足月兒。嬰幼兒配方奶粉中DHA和ARA含量並不是越高越好

1、嬰兒配方奶中究竟應加人多少量DHA和AA,目前一般的建議是模擬母乳的脂肪酸組成進行嬰兒代乳品的配製。過量DHA和ARA導致奶粉中脂肪酸比例失調，脂肪酸比例的不平衡會影響嬰兒體內AA、DHA的代謝水平,反而降低其作用效果，從而影響嬰幼兒的健康成長。

DHA和ARA重要性

2、關於DHA和ARA攝入量

1994年,聯合國糧農組織和世界衛生組織(FAO/WHO)在其聯合專家報告《脂肪、油脂與人類營養》提出的膳食指方針中,曾制定了DHA和AA膳食推薦量,即「足月嬰兒每天每公斤體重4OmgAA和60ngDHA;早產兒每天每公斤體重60mgAA和40mgDHA。
B 10765—2010 嬰兒配方食品（一段奶粉）
我國GB 10765—2010 嬰兒配方食品（一段奶粉）中要求奶粉中DHA佔總脂肪比例小於0.5%，ARA佔總脂肪比例小於1%，
所以即使奶粉宣傳主打含DHA和ARA，那麼含量也應該是在此範圍內，即DHA含量低於0.5%，ARA含量低於1%,且ARA的含量應高於DHA。家長一定要走出只強調DHA而忽略ARA的誤區。
如圖，此配方中DHA和ARA分別佔總脂肪0.37%,符合要求
3、脂肪酸平衡問題：
GB 10765—2010 嬰兒配方食品（一段奶粉）規定：如果嬰兒配方食品中添加了二十二碳六烯酸(22:6 n-3)，至少要添加相同量的二十碳四烯酸(20:4 n-6)。即奶粉中ARA含量應Z大於或等於DHA含量，這是基本要求。
攝取DHA、AA時,除了考慮絕對攝取量，還應考慮攝取脂肪酸的平衡,因為脂肪酸的不平衡也不利於健康。n一6PUFA./n一3PUFA比例的不平衡會影響嬰兒體內AA、DHA的水平和平衡,從而嬰幼兒的健康成長。通常母乳中二者的比值與新生兒腦脂肪中的非常接近,波動範圍在2一10之間。一般建議AA和DHA的比值在2:1左右。同時母乳中ARA與DHA比值穩定在1.8左右，因此一般奶粉中較優比例為DHA：ARA=1:1~1：2之間。目前市面上奶粉大多ARA與DHA執行的是1:1的比例，當然也存在比值介於1~2的配方
某國產配方：DHA:ARA=1:2,貼合母乳
寶寶需要額外補充DHA和ARA嗎？
正常母乳餵養或者奶粉餵養的寶寶是不需要額外補充的，奶粉是根據上百次上千次的研究統計，得出寶寶每個營養素的需求量的。所以只要正確餵養，寶寶添加輔食時，注意合理搭配，就不必額外補充。
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